自信的表现 极其不自信的6个表现(3)

　　·生活在懊悔中

　　犯错误后，有时我们将原因归结为外部环境(如没有足够的时间)，而另一些时候我们认为错误完全在自己(如自己能力不足)，并开始对自己失望，悔不该当初。

　　如果我们真的有第二次机会改变事态的话，懊悔或许是可以产生积极影响的情绪，即使它本身很痛苦。它的痛苦可以让我们重新审视事态，做出正确的选择，寻找新的途径。例如，你为戒酒失败而懊悔，懊悔反而可以成为你戒酒的新动力，不断地推动你前进，最后成功戒酒，健康生活。

　　但更多时候我们并没有那么好运能够拥有第二次重新选择的机会。这时懊悔就更像一个害虫，蛀蚀着你所有的积极信念。懊悔的情绪使得你不停回顾你所犯下的错误，促使你分泌与压力有关的化学激素，对生理健康同样产生危害。最重要的是，即使有这样的“代价”，你依然无法改变现状。

　　事实是，我们回不到过去，去不了未来，我们拥有的只是此时此刻。运用一些技巧(如冥想)，使自己活在当下。同时记住，那些错误只是你犯下的错误，并不是你。

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