4.补充蛋白质
在睡前摄入蛋白质或加速机体的新陈代谢。研究表明，和晚上不进食的人相比，晚上摄入30g的乳清蛋白或酪蛋白的人在第二天的早上有着更高的静息代谢率。
5.使用薄荷
据悉，薄荷具有减肥的功效。每隔一个小时闻闻薄荷或者滴几滴薄荷油放枕头上，都可达到你想要的效果。
6.睡前调低室内温度
睡眠空间温度低能加速人体的新陈代谢并激活棕色脂肪，从而达到燃烧卡路里，为身体提供热量的目的。因此，睡前调低室温这一个小小的改变，就能帮你达到减肥的目标。
控制体重是非常有必要的。控制体重的要诀是均衡饮食，适当补充蛋白质，食用胡椒，使用薄荷。简简单单就可以控制体重。
在欧美国家，人们听惯了裁员这个词，如果一家企业从不裁员，反而会让人感觉奇怪，不少人把裁员比作企业的“瘦身”运动。裁员发生的时候，企业与员工间的“心理默契”被打破 人力市场会怎样看待裁员问题的呢？我们可以把人力市场分为两
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  适合懒人的瘦身运动 爱华阅读配图 一、床上翻滚运动 这个翻滚运动可不是随便滚哈，而是先仰躺在床上，双手双脚伸直，尽量用尽力气，但是小心别抽筋哦，然后用力顺势在床上滚动，这样的拉伸滚动，不但对手臂和腿部的减肥效果
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