天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律,那么要如何养生呢?以下是由爱华网小编整理关于一年四季养生知识的内容,希望大家喜欢!
一年四季养生知识——春季都说一年之计在于春,对于健康来说,春天更是一个重要的季节,因为春季万物萌生,正是调养身体的大好时机。
春天养生秘诀:养肝为先
中医认为,春在人体主肝,而肝气自然旺于春季。肝脏是人体的一个重要器官,它具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。
因此,如果春季养生不当,便易伤肝气。反之,春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。
养肝饮食
1、多吃鸡肝:
鸡肝味甘而温,比其他动物肝脏补肝作用更好。可取新鲜鸡肝3只,大米100克,煮成鸡肝粥食用。
2、多喝汁液:
在五行学说里,肝属木,所以补肝要多吃“木”类食物,木类食物往往颜色是绿色,味道则是酸味。适合榨取汁液饮用,对肝胆有益。净化肝脏的好汁液有菠菜汁、猕猴桃汁、柠檬汁、葡萄汁等。
3、多喝醋:
醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用。每日食醋40毫升,加温水冲淡后饮服;也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆等。
一年四季养生知识——夏季夏季烈日酷暑,是一年中阳气最旺盛的时节,在夏季里心气最容易耗伤,特别是人体的新陈代谢十分旺盛,因此夏季最需要注意养生保健,让你的身体在夏季中健康地度过。
夏天养生秘诀:养心为先
《内经》有说,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为