过早晨练会有什么危害
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不少人认为早上锻炼对身体健康是有益的,所以,多数人会选择早上5点多进行晨跑,选择的地点一般是树木比较多的地方。因为他们认为树木比较多的地方,其空气也是新鲜的,没有被污染,其实这些观念是有误的。那么,过早晨练会有什么危害?
自古以来,锻炼身体是人们强身健体的方式,而多数人喜欢一大早就开始锻炼。因为他们认为,越早锻炼空气就会越好。另外,人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练,其实在这个时间段运动对身体反而有害。因为空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时常是污染的高峰期。
而且,在太阳没有出来之前,植物没有进行光合作用,所以周围空气中的新鲜氧气是较少的,相反倒积存了大量的二氧化碳,这对人体健康显然是不利。所以,晨练的时间不宜早于6点。
过早晨练会有什么危害?
1、诱发心脑血管疾病
随着年龄的增大,多数人易患上高血压等疾病,有这类疾病的人群是不能在清晨进行锻炼的。因为清晨的血压是很多人一天中最高的时段,容易诱发心脑血管意外。所以,患有这类疾病的人群最好换个时间段进行身体锻炼。健身运动
2、易造成低血糖
人们一般在早上运动的时候是空腹进行的,在锻炼的过程中会消耗大量的血糖,这对于老年人和糖尿病患者来说,易造成低血糖昏迷。
3、易使人胸闷及缺氧
虽说很多人认为运动会对自身健康起到促进的作用,但过早的锻炼却给人带来诸多影响,胸闷缺氧就是如此。早上5点到7点是一天中空气质量最差的阶段。如果天气非常热或湿度很大时,树林密集的地方通风不良,人不运动都会感到憋闷缺氧。所以,小编建议大家不要在这个时间段里进行锻炼,对身体无益处。
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