爱华网怎么减掉肚子上的赘肉最有效?窈窕佳人的身材是每个女性都渴望有的身材，对于肚子上满满全身肉肉的女性完全没有了腰部线条，喜欢的衣服不能再穿，照镜子连自己都嫌弃自己的水桶腰，有过减肥瘦身经验的MM都知道，对于肚子上的赘肉很不容易减掉，那么怎么减掉肚子上的赘肉才会更有效果呢?下面就请扬州可丽可心专家支招怎么减掉肚子上的赘肉最有效。
1.有氧运动
有氧运动，这让你的心脏泵血，迅速燃烧卡路里，将有助于你的身体脂肪的损失，包括你的肚子。 你不能“点燃”的腹部脂肪，但它通常是第一个到你锻炼时燃烧掉，不管你的身体形状或大小。
超时极限：尽可能提高平时的运动强度，提高心血管耐力
不要过分运动：当你首次进入心脏，旨在锻炼身体，每周3天，先给自己一些准备。如果逼迫自己努力每一天，不给身体足够的时间来恢复和建立肌肉，可能导致人身伤害。
2."走"出小肚子
做仰卧起坐，将建立强有力的肌肉，但你未必能看到他们在剩余的腹部脂肪。其实，做仰卧起坐，实际上可能使你的肚子看起来更大，因为你建立了较厚的肌肉。
3.伸展腰部两侧
动作：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。
怎么减掉肚子上的赘肉最有效果呢?有氧运动可见减掉身体的脂肪，包括小肚子，而平时我们常用的仰卧起坐减小肚子的方法有可能会让小肚子更大，怎么减掉肚子上的赘肉可以尝试做深蹲、做拱桥和伸展腰部两侧这些练习。
