大便排不尽、起床身子沉重、吃饭没胃口、脸上头发爱出油......这些都是体内湿气重的信号。湿气主要是怎么来的呢?爱华小编带你去揭开关于体内湿气相关的一些解答。
坏习惯最易招来湿气
我们看中医,常听大夫说病人体内湿气太重,体内湿气是怎么来的?
从人体构造来看,水占比大约为70%-80%。脏腑经络和组织的活动都离不开水的摄取、运行、代谢,任何一个环节受到影响都会产生水湿,如脾胃吸收水有障碍则会腹泻。外部环境对人体吸收湿气的影响也很大,例如三伏天就是湿气多的一个主要原因,而我们以下这些不好的习惯也会加重湿气的产生。
1.贪凉:
冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加,给“湿邪”入侵创造机会。
2.不吹干头发就睡:
夏天时人洗澡特别勤,有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。
3.对着空调吹:
从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
4.睡眠差:
很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。
5.喝大酒:
啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式,但别忘了酒助“湿邪”,尽量少碰。
6.老坐着:
久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。
7.穿得少:
“只要风度,不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。