爱华网如何帮助肝脏排毒
爱华阅读配图
1、适当的多吃枸杞：枸杞有一定的护肝养肝作用，对眼睛也很有好处，每天可以抓一小把枸杞自己嚼着吃，效果最好了。注意选购枸杞时，要买正宗的宁夏枸杞，最好吃了。不要买颗粒太大的，颜色太红的也不好。
2、多吃青色的蔬菜或者水果：想促进肝气循环，护肝养肝，应该注意多吃青柠或者橘子、柠檬等水果，多吃菠菜、黄瓜、芹菜、海带、花椰菜等，这样的食物对肝脏是很有好处的，可以每天多吃一些。但是为了避免吃伤，应该多变换口味，多搭配其它食物吃。
3、饮酒要适量，不要经常醉酒，以免加重肝脏的负担：肝脏是解救的器官，所以为了保护肝脏，不要过量饮酒，特别是不要过量喝白酒，一旦醉酒，就会导致肝脏运行失常，长此以往，就会对肝脏带来损伤。所以上班一族们要减少应酬，不喝烈性酒，少喝啤酒。
4、经常按压肝脏排毒要穴：我们人体脚上有个太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，经常按摩，可以起到养肝护肝的作用。每天用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可，每天按摩5--10比较好，注意按摩时不要用太大的力气，两只脚可以交替按压。保健知识
5、保证晚上11点以后沉沉入睡：想让我们的肝脏正常的休息，应该每天保证足够的睡觉，特别是晚上11点以后能沉沉入睡。因为这段时间正是肝脏休息排毒是时候，经常熬夜，就会容易导致肝脏排毒不畅，引起一些肝脏病变的。所以即使工作再忙，也应该休息好，毕竟身体是革命的本钱。
十大排毒养颜汤中医推荐女人的排毒养颜中药配方排毒养颜喝什么茶好？女人吃什么食物能排毒养颜夏季养生：排毒养颜汤的做法吃什么排毒养颜效果好什么食物排毒养颜
