宵夜怎么吃健康又不发胖?宵夜的正确吃法
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很多人爱吃宵夜，又怕长胖。对于上晚班的人或较晚睡觉的人来说，睡觉前不吃点宵夜肚子会饿得咕噜咕噜。那么，怎样吃宵夜又健康又不长胖呢?爱美的妹子尤其要来看看哦!
算好宵夜的热量
特别是正在严格遵循节食减肥计划的人士，要确保记下了摄入的所有食物和热量。如果有准备吃宵夜，白天的饮食计划要为晚上留出余量，以保证整体热量摄入未超过总额。
不能暴饮暴食
即便是要吃宵夜，也要记住是出于不让自己饿着肚子睡觉的目的，要想健康不发胖，应该选择健康食品，而且要注意控制量。特别是正在节食的人，白天忍饥挨饿，晚上暴饮暴食绝对不可取。
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