应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下5种食物有降脂清肠功效，应该常吃。
燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素、纤维素。常食玉米可降低胆固醇并软化血管。
洋葱 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解，有助于缓解动脉粥样硬化。
大蒜 大蒜能降低血清中的胆固醇，可预防血栓。
山药 其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
 春季必吃哪些刮油食物爱华阅读配图 1、山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。 2、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食
1、节食者推荐喝乌龙茶 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 原料：乌龙茶 做法：简单地用开水冲。 功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 2、浮肿者喝薏仁茶
 爱华阅读配图 从食物中补钙才是最自然的方法。或许很多人都不知道哪些食物里面含有钙。以下这8种食物含钙量胜过钙片。 八种补钙食物胜过吃钙片 1、果蔬类—苋菜、小油菜 不少绿叶菜在补钙效果上并不逊
1、苹果： 其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。 2、燕麦： 具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦
应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下5种食物有降脂清肠功效，应该常吃。燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食
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