高考三天食谱
高考三天食谱之6月6日
早餐：稀饭一碗,馒头一个,牛奶一杯,茶叶蛋一个,水果100－150克。
午餐：（胖头鱼）鱼头（一个煮汤用）豆腐（50克）黑木耳（5克）汤。黄豆芽炒肉片,小白菜,炒冬瓜,
晚餐：米仁粥,水饺,青菜。
晚加餐：红枣花生羹150－200毫升,或酸奶一杯,或水果150－200克。
高考三天食谱之6月7日
早餐：煮扁肉,鸡蛋一个,牛奶一包；
午餐：牛肉汤,香菇红萝卜肉丝,青菜
晚餐：煮面条
晚加餐：酸奶一杯或水果150克。
高考三天食谱之6月8日
早餐：稀饭一碗,小笼包,鸡蛋一个,牛奶一杯,蜂蜜5－10克,水果100－150克；
午餐：清蒸鲈鱼100克,肉丝（20克）炒洋葱（75克）,拌菠菜100克,西红柿（20克）蛋（10克）花汤；
晚餐：擂茶,红萝卜肉丝黑木耳；
晚加餐：酸奶一杯（150－250克）,或水果（150－200克）。
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