爱华网豆浆怎么吃美白?众所周知喝豆浆能美白养颜,而且对女生的效果特别好,但是要怎么吃能发挥豆浆更好的效果呢?今天,就来跟大家聊一聊豆浆怎么吃能美白。
豆浆怎么吃美白原料要选用上等的非转基因大豆切记一定要选用上等的非转基因大豆，只有上等的非转基因大豆中才含有大量的营养成分不会破坏，不然选用了不好的黄豆既没有好的营养成分，更加不会有让人美白的功效了。
浸泡大豆有技巧大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆，且减少出渣率，保留最佳的营养成分。一般要浸泡10余个小时，当气温较高时，应放入冰箱或多换几次水，以避免菌类滋生。有时候，前一晚忘记按时浸泡大豆，可改用热水浸泡，使浸泡时间缩短。如果泡好的大豆迟迟没有打成豆浆，经数日换水后就生出了豆芽!
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豆浆打好后不要马上加糖大豆中几乎不含有淀粉和蔗糖，所以豆浆毫无甜味，除非加糖。也可以加蜂蜜，因为是天然糖，甜度高用量少，比较健康。为减少对蜂蜜中活性物质的破坏，豆浆打好后不要马上加糖，稍放凉准备喝之前再调入蜂蜜最好。加了蜂蜜的豆浆不但好喝，而且蜂蜜的功效加豆浆的功效对美肤的效果也特别好。
早餐豆浆牛奶搭配喝有的人习惯喝豆浆，也喜欢喝牛奶。为了互通有无，有时也把打好的豆浆与热好的牛奶混合食用。这种混合方式常被某些热衷“食物相克”的人士反对，但其实这种做法不但毫无害处，而且还因蛋白质互补提高了营养价值，自然牛奶喝豆浆的美白功效也1+1>2了。
吃豆渣也能美白豆浆能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分，如水苏糖、棉子糖、大豆异黄酮、卵磷脂等。不过，因为豆浆要过滤豆渣，所以损失了较多膳食纤维。要想增加膳食纤维的摄入就得吃豆渣。豆渣不但能有效的减肥还能让人体排毒，让肌肤由内而外的白嫩。
美白豆浆做法大全集黄豆浆材料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
做法：黄豆浸泡6～16小时，备用;把浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：纯黄豆浆能有效的补虚、清热化痰、通淋、利大便的作用，长期喝黄豆浆能让人体最大限度吸收豆浆中的所有有效成分，皮肤也会越来越白嫩细腻。
花生豆奶材料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
做法：黄豆浸泡6～16小时，备用;把浸泡过的黄豆、花生放
