孕晚期浮肿怎么缓解 孕晚期脚浮肿怎么办

孕晚期浮肿怎么缓解 孕晚期脚浮肿怎么办

   预产期将至,脚肿的厉害,穿鞋都紧绷,也非常容易累,只能浅眠。那么,孕后期脚浮肿该如何护理呢?

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  孕后期浮肿如何护理

  1、泡脚:用热水泡脚,把脚抬高,有利于下肢静脉中的血液回流到心脏,减轻浮肿带来的不适。

  2、运动:每天做轻松的腿部运动,消除紧张度,促进血液循环;平时做一些简单的足部运动,看电视时,用脚趾滚动小球或小棍;每天晚上做完家务后,仰卧于地上,双腿高高竖起,靠在墙上,保持5~10分钟。

  3、休息:尽量避免长时间站立和长时间活动。长时间活动后,一定要休整,从足部开始向上按摩,或者轻轻抚摸。晚间睡觉时,把腿部垫高,这样第二天起床时,你一定会感觉特别舒服。

  4.足量的蔬菜水果:准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,可以提高机体抵抗力,促进新陈代谢,还有解毒利尿等作用。进食蔬菜每天不少于500克。

  5.少吃难消化、易胀气的食物:如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,宜少吃或不吃,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

  6.控制水分的摄入:对于水肿较严重的孕妇,应适当控制水分的摄入。

  妊娠末期的水肿很多的时候,并非胎气所致的,我们孕妇们应该引起足够的重视,以及要预

  

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