肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的身材。
看过肚皮舞的人都知道,肚皮舞主要是锻炼的腰部.那么怎么利用肚皮舞来锻炼胸部呢?
吸气挺胸，然后由肩部带动胸部水平向左上方动，并保持5秒，注意尽量保持双肩水平，不要倾斜。
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水平运动丰胸法
Step1：双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方。
Step2：吸气挺胸，然后由肩部带动胸部水平向左上方动，并保持5秒，注意尽量保持双肩水平，不要倾斜。
Step3：吐气弓腰，双肩微向内拢，腹部收紧并保持5秒。
Step4：吸气挺胸，由肩部带动胸部水平向右上方动，并保持5秒后回复原位，算完成一组动作，20组/天。
娇点提示：大口吸气吐气，胸部的抬落越明显效果越佳。
肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。怎样跳肚皮舞减肥——工具/原料
老祖母谆谆教诲“怀孕就要好好休息，多在床上躺着，以免动了胎气”。孕妇跳肚皮舞！岂不是犯了大忌。然而今日已有充份的临床研究显示，孕妇跳肚皮舞至少会有缩短住院时间、降低剖腹产的机率、减少胎儿窘迫的情形增进较佳健康情况、降低产痛
健身交谊舞 快三步舞（李耀辉 沈蓓）舞步笔记一、基本舞步（有闭式与开式两种，开式是面对拉手）1、原地荡步A、闭式 123①男左进 ②男右进并223 ①男右退②男左退并女右退女左退并女左进女右进并B、开式 123 ①男左进②男右进并223
在沙漠的城堡中，我们还观赏阿拉伯肚皮舞，这是阿拉伯典型的舞蹈。我第一次看到正宗的阿拉伯肚皮舞还是20年前，那次去澳大利亚悉尼参加技术培训，在悉尼一个大型销品茂外面；由阿拉伯人自发组织的公益事业，为巴勒斯坦难民筹集款项；其中不停的
进入六月份，紧张忙碌的工作告一段落，生活也恢复到平日的节奏。在同一个俱乐部健身也是同行的朋友X一直推荐我去跳肚皮舞。她在俱乐部里除了游泳还上拉丁舞和肚皮舞课，感觉很好所以极力向我推荐。其实我自己也在考虑，除了一直坚持做的相
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