爱华网低热量水果-柠檬
热量：35 大卡/100g
营养价值及功效
柠檬水分含有很高，钙、钾含量较高，维生素c的含量并不高，适合减肥时期食用。
柠檬汁含有较强的杀菌作用，对食品的卫生安全有积极作用。另外，在生活中，还能用来去除肉类、海鲜等腥膻味道。
内含有的烟酸、有机酸，让柠檬的味道极致的酸，能促进蛋白分解酶的分泌，增强肠胃蠕动，从而促进了消化。柠檬含有的柠檬酸盐，能有效抑制钙盐的形成，从而预防肾结石，甚至能将结识溶解或者变小。同时，食用柠檬还能预防心血管疾病，因为柠檬酸有加固毛细血管、收缩的作用。
大家要注意，柠檬不能喝蟹、海蜇等海味一起食用，因为柠檬的果酸会令蛋白质凝固，造成钙结合物不容易被消化。不仅对肠胃不好，而且降低了食物营养价值。同理，柠檬也不适宜与牛奶等含有丰富蛋白质的食物一起食用。
不适合人群
胃酸多、胃溃疡的人不能食用，因为这类人胃酸本身过多，食用过多的柠檬酸会对肠胃造成严重的刺激。另外，女性经期也不适合食用柠檬，因为柠檬性寒。患有蛀牙、糖尿病患者都要谨慎食用
低热量水果-菠萝
热量：41大卡/100g
营养价值及功效
热带水果菠萝性平，味道甘甜，胃酸。含水量高，含有钾元素，能缓解纳摄入过量引发的水肿。减肥期间可食用。
菠萝营养丰富，富含维生素C、尼克酸、胡萝卜素等等，含有钙、铁、镁等微量吸收，有利尿的作用，对肾炎、高血压有积极作用。
菠萝内含有的菠萝朊酶能分解蛋白质，溶解纤维蛋白，有利于消化，尤其在大鱼大肉后可以食用。油溶解血凝块的作用，能改善局部血液循环，消除炎症以及水肿。
不适合人群
患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人不应该食用菠萝，因为菠萝含有的菠萝朊酶对肠胃有刺激作用。
发烧及患有湿疹疥疮患者，应该少食用。
