爱华网12年寒窗就要在这一个盛暑决议命运，高考触动着每一个考生和家长的心。高考时间也是炽热的夏天，在这炽热的夏天的考试应该注意什么呢?考生可以适当吃点水果防暑
酷热，人就显得烦躁，所以，避暑首要即是让个人的思维平静下来，神清气和，达观兴奋，不要焦虑、严重、烦躁、激动，让神经系统处于安静的状况。
西瓜：是夏日最主要的生果，富含很多的水分，被喻为“天然的饮料”，并且养分丰厚，变成很多人避暑的首选生果。西瓜味甘性寒，有避暑除烦、止渴利尿之效，有“天然白虎汤”之称。患有水潴留的人能够多吃，利尿，体质衰弱、月经过多、消化不良的缓慢胃炎者不宜多吃。吃多了伤脾胃，还要注意西瓜蜕变后不能够吃，简单导致急性胃肠炎。
苹果：苹果被喻为生果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能协助消化。苹果富含多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之成效，还能减轻精力疲惫。一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。
哈密瓜：哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右，形态万千，风味共同，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。哈密瓜不只好吃，并且养分丰厚，药用价值高。有清凉避暑，除烦热，生津止渴的效果，是夏日解暑的佳品。但哈密瓜性凉不宜吃得过多，避免导致腹泻。
甜瓜：甜瓜又称甘瓜或香瓜。它是夏令避暑瓜果，其养分价值可与西瓜比美。据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他养分成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学承认甜瓜具有“避暑热，解烦渴，利小便”的明显成效。
椰子：椰肉味甘，性平具有补益脾胃的成效，椰汁具有补养、清暑解渴的成效，主治暑热类渴，津液缺乏之口渴。体内热盛的人不宜常吃。
水蜜桃：水蜜桃是一种养分价值很高的生果，富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。并且桃水蜜桃富含丰厚的碳水化合物，可为人体供给多种热量和水分，给人一种清凉爽口的感受。胃肠功能不良者及白叟小孩不宜多吃。桃子性温，多吃令人胃胀胸闷。
荔枝：荔枝是夏日岭南区域的常见生果，味道鲜美。 “一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”便将荔枝的诱惑力写到了极致。荔枝富含丰厚的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有利的生果。荔枝能弥补人体很多水分，起到清凉避暑之效果。荔枝具有生津和胃的成效，津液缺乏的人能够多吃一些。可是荔枝性热，阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃，否则会引发厌恶、头晕、四肢无力的不良反应。
反季节生果不宜多吃大家大概多吃时令生果，这种天然老练的生果一般养分价值高，而那些人工老练的反季节生果，不宜多吃。
别的，生果糖分较高，关于血糖不稳的糖尿患者，主张暂时不吃生果，而血糖安稳的糖尿患者能够在关联医生的指导下食用适当生果。血压高的肾脏患者要操控生果的食用，血压正常的肾脏患者能够适当食用苹果、猕猴桃和西瓜。
