燕麦片怎么吃才减肥 燕麦片怎么吃才健康

  燕麦片(裸燕麦)又称莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。那么,燕麦片怎么吃才健康?

  燕麦片+蜂蜜

  拿免煮的为例子,80°的水温泡三分钟。

  等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。

  香甜的一晚燕麦片就完成了。

  燕麦片怎么吃有营养

  燕麦片+牛奶

  营养很高的一种食用方法。

  将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中,小火煮沸后等2分钟就可以食用了。

  燕麦片怎么吃有营养


燕麦片

  燕麦片+咸盐

  把燕麦片冲泡好,然后放入少量的咸盐。

  味道很不同,大家可以试试。

  燕麦片怎么吃有营养

  草莓牛奶燕麦粥

  食材:全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙

  方法:将牛奶倒入锅中,加入燕麦片,草莓果酱,用小勺搅匀开,

  用小火加热,牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。

  燕麦片怎么吃有营养

  香蕉奶香麦片粥

  生燕麦片100克;牛奶1袋

  生麦片放入500ml的水中,大火煮开,然后小火慢煮20分。

  等到燕麦很粘稠的时候放入牛奶。

  把香蕉切成薄片,放到锅内,香蕉温一下就可以了。

  1分左右就可以关火了。

燕麦片怎么吃才减肥 燕麦片怎么吃才健康
  

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