轻易发火怎么办
当愤怒袭来,请调节好你的情绪
1、熟悉到不良情绪对身体的伤害。我国古代医学典籍《黄帝内经》中说道:“怒伤肝,喜悲伤,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”过度的消极情绪反应会导致内脏功能严重受损。
2、“三十六计,走为上”。愤怒的时刻选择离开,到一个安静的地方沉着一下,再来解决问题。
3、用冷水洗把脸会降低你皮肤的温度,消除你的怒气。
4、把愤怒的能量转移到运动项目上,既宣泄了不良情绪又锻炼了身体。
5、数数法。建议你在生气时先从1数到10,然后再做决定。
6、愤怒时,嘴巴里嚼点口香糖等其它小零食,有助于缓解面部肌肉的重要,缓和情绪。好心情是可以吃出来的。心情降低时多吃香蕉或葡萄是大有好处的。
7、用艺术来感染自己,可以听听音乐、看看幽默剧、欣赏美丽的风景等等。
常发脾气的十大危害
生活中,生气闹情绪一定是再平常不过的事情了,但是你可曾知道经常生气是百病之源。那么生气对身体健康能带来哪些危害?让百洋健康网细数生气伤身的十大危害:
——伤脑
生气时,由于大脑过度兴奋,会使血压升高,头痛、眩晕,严重时脑血管破裂发生脑溢血,或由于脑血管收缩、管腔狭窄,血液黏稠,形成脑梗死。生气还会促使脑细胞过早衰老而患痴呆症、反应性精神病、癔病等。
——伤心
生气时,可使冠状动脉收缩,心跳加快,心肌缺血、缺氧而出现心绞痛、心肌梗死、心率失调、心衰,严重时导致猝死。
——伤胃
生气时,胃肠痉挛收缩,胃酸分泌增多,胃黏膜缺血、糜烂,出现烧心、胃痛、胃食道反流,发生胃溃疡,胃穿孔,严重时胃大出血