qq农场白色营养液 奶白色的汤更有营养吗

   生活中,大家都习惯用“望”、“闻”、“尝”来判断一种食物,但你知道吗,通过这些方式得出的判断也会出错。

  瘦肉里不含脂肪? 警惕7种迷惑人的营养误区

  生活中,大家都习惯用“望”、“闻”、“尝”来判断一种食物,但你知道吗,通过这些方式得出的判断也会出错。7种迷惑人的营养误区,你中招了吗?

  瘦肉里不含脂肪

  很多人因为担心肥胖或高血脂而放弃“肥肉”选择“瘦肉”,在他们眼中,瘦肉不含脂肪,可以毫无顾忌地大快朵颐。事实上,餐桌上的脂肪可以分为显性脂肪和隐性脂肪。

  瘦肉中所含的脂肪,属于隐性脂肪。瘦肉中脂肪含量有极大的差异,一般在0.4%~30%之间变动。这是因为,动物肌肉中的脂肪含量因动物品种、部位、年龄的不同有很大差异。比如,根据《中国食物成分表》,纯瘦猪肉的脂肪含量为6.2%。

  有“筋”的菜才有膳食纤维

  说到富含膳食纤维的食物,人们往往首先会想到芹菜茎、白菜帮子,这些富含菜筋、口感比较粗糙的食物。其实,每个植物细胞都有细胞壁,而细胞壁的主要成分就是纤维素、半纤维素和果胶,它们都属于膳食纤维。

  蔬菜筋并非蔬菜中纤维的唯一来源,而没有筋的食物很可能纤维含量更高。比如说,红薯和毛豆中不含筋,但它们的膳食纤维含量远高于有筋的大白菜。

  没有咸味的食品不含盐

  很多人认为,少吃盐就是少吃有咸味的食物。然而,盐的成分是氯化钠,除此之外,钠还有各种化合形式。有许多食品吃起来不咸,其实却加了不少钠或盐,如白面包、蛋糕、饼干、果冻等。腌肉、香肠、咸鱼等加工食品含盐更多。因此,购买加工食品时要注意看标签,尽量选择钠含量低的。

  奶白色的汤更有营养

  不少人认为,白色就是蛋白质,因此奶白色的汤是最有营养的,而事实却并非如此。奶白色只是脂肪微滴均匀地分布在水中,形成的一种乳化现象。一般来说,脂肪含量越高,汤汁越容易熬煮成奶白色。而是否能煮成奶汤,和汤的营养价值是没有多大关系的。

  食物掉色,肯定是被染色了

qq农场白色营养液 奶白色的汤更有营养吗

  洗黑米或桑葚时水变黑,是不是因为被染色了呢?其实,食物掉色是种很常见的现象,它主要由食物中色素溶解引起的。黑米、紫米、黑花生、黑玉米、黑大豆、桑葚、紫薯、紫甘蓝、蓝莓等食物中均含有丰富的水溶性色素——花青素。因此,这些紫黑色食物遇水掉色,并不一定说明是被染色,很可能是其天然的颜色。

  不甜的水果含糖量少

  提到“糖”,人们往往将其与“甜”挂钩。然而,判断水果里“糖”有多少,光靠口感是不靠谱的。因为甜度不但与含糖量高低有关,还与糖的种类(例如果糖比蔗糖甜)、酸味有关。

  有些吃起来不甜的水果,比如火龙果和猕猴桃,口感偏酸,但数据显示,每100克火龙果中含有碳水化合物13.3克,每100克猕猴桃中含有碳水化合物14.5克。按碳水化合物总量计算,这两种水果都算得上真正的“高糖”食物。此外,含糖量较高的水果还包括苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅等。

  鲜榨果汁和新鲜水果一样

  夏天,不少人喜欢将新鲜水果加入冰块后榨成果汁,而水果中的纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,能有效地刺激肠胃蠕动,喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取;水果榨成果汁后,糖分浓缩,对身体反而不好。喝果汁会很快提高血糖浓度,刺激胰岛素在短时间内加快分泌。

  新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维,若打成果汁,果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里;因需要水果量多,通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的,会提高热量,且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉,所以果汁不宜代替水果。

  注:更多精彩文章请关注爱华饮食常识栏目。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/5195571/169955171.html

更多阅读

腋毛上有白色的东西怎么办 腋毛下面长白色是什么

腋毛上有白色的东西怎么办——简介该病症又称腋毛廯是由纤细棒状杆菌侵犯腋毛的一种病菌性疾病。寄生于毛小皮的细胞内和皮肤组织细胞间。好发季节:夏季明显,见于多汗的青壮年。损害特点:主要见于腋毛干上稀疏散在的黄色、红色或白色的

白色的苦瓜你吃没有?——白玉苦瓜 白玉苦瓜的做法

Jodie拍摄 白玉苦瓜,白色的苦瓜 Jodie拍摄大小珍珠落玉盘Jodie拍摄 体会的本味儿Jodie拍摄开菜 这两天网络总是不太好用的样子!不知是我这边的事,还是新浪在系统升级,所以周四休息调整(整理周五更新的东西)!今天整理的是一种新鲜的食材——

声明:《qq农场白色营养液 奶白色的汤更有营养吗》为网友夏季微凉分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除