爱华网很多白领总是抱怨没有时间运动，身材走形似乎是一件不可逆转的事情，下面给大家介绍几种白领瘦身的好方法，让你时刻保持好身材。
上班前
1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧
永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美人吧。
2、好好享用早餐
营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好美味顿早餐，才能让你有精力做好一天的减肥大计哦。
3、一份低脂营养早餐
一份低脂营养早餐其实很容易做，只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。
4、小运动大帮助
出门以后，最好别立刻搭车，可以多走3站地然后再去坐车或乘地铁，争取每个运动的良机
在公司
1、向电梯说再见
进办公室不要搭电梯，多走几层楼也可以增强心肺功能，锻炼腿部肌肉并修饰腿形。
2、穴道推拿
办公室的空间虽然不大，但是若能善加利用一些小道具，针对每个减肥穴道偶尔按压，也可帮助瘦身。
3、多走动
利用一些可以离开座位的片刻，如影印或收送传真等机会多走动走动。
4、坐着健身
在座位上也可以运动，做个椅子伸展操、转转头等。
下班后
1、让运动成为一种休闲
晚上也是运动的好时间，可以弥补白天运动量不足的部分，例如晚餐后散步40分钟，出门去遛遛宠物，或者一边看电视一边做跑步机等。
2、泡泡瘦身澡
早就说过泡澡有利于瘦身，不仅可以放松紧张了一天的身体和神经，也能促进血液循环，帮助瘦身。
3、睡前运动10分钟
如练瑜伽或身体柔软操，既能达到很好的减肥成效，又是放松舒缓的好方式。
4、按时就寝
早点入睡除了可以让你第二天精力十足外，更重要的是可以错过夜宵的时间，避免夜里吃进去过多的食物而无法消化。
居家时
1、吃饱了再出发
出门逛街之前，最好将胃填饱了再走。否则饿着腹部到了商场，必定让你直奔佳肴广场那一层。
2、走路购物比较好
前往超市和商场时，最好能选择走路而避免搭车。而且在走路时别忘了抬头、挺胸、收腹、提臀，跨大步，摆动手臂，来消耗脂肪。
3、漂亮衣服增加决心
看到穿着Fashion服装的模特们的身型，可以大大刺激你的“瘦身决心”，暗暗告诉自己，我一定要瘦到可以穿进那条新款牛仔裤为止。
4、创意做家务
做家务时可以发挥些创意，把你在健身房或从杂志上看到的运动动作，套入你在家事动作中，例如动手擦桌子时可以一边甩甩腿，洗腕时可以踮起脚尖锻炼腿部肌肉等。
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