红豆怎样吃才能减肥 红豆减肥食谱

 红豆减肥食谱

爱华阅读配图

  红豆薏仁汤

  材料:红豆100克、大薏仁200克。

  做法:将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮,直到红豆和薏仁烂熟然后关火,再焖15分钟。然后加入黑糖或者冰糖。

  效果:薏仁同样具有消水肿的功效,同时对于白皙皮肤也有不错的效果。

  红豆陈皮汤

  材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。

  做法:将红豆浸泡4小时,然后和500毫升的清水一起煮,直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软,然后放进煮熟的红豆汤中,加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。每天餐后饮用,练习吃两个星期即可。

  效果:可以减少腹部的脂肪,远离大肚腩。

  红豆马蹄汤

  材料:红豆200克、马蹄数个。

  做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。

  效果:马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助。减肥方法

  红豆燕麦粥

  材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

红豆怎样吃才能减肥 红豆减肥食谱

  做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

  温馨提示:在尝试红豆减肥法的时候通常都需要加糖,增加口感。但是对于脾胃气虚的人,过量服食甜食容易又饱胀不适感。因此可以加入一点盐来排除胀气。红豆减肥法虽然对减肥有辅助的功效,但是如果想要更快看到减肥的效果,建议吃红豆的同时多做运动。

8种最好的运动减肥方法减肥果功效与作用每天吃什么减肥最快跑步减肥呼吸技巧吃枸杞会减肥吗?  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/5229771/621604242.html

更多阅读

怎样吃豆腐减肥? 吃豆腐可以减肥吗

豆腐是很好的减肥食物,将豆腐加入你的瘦身食谱中,每周执行3次便能健康享瘦。下面就来为你详细介绍健康饮食减肥法——豆腐减肥法。利用豆腐这种减肥食物做出各样简单的瘦身菜,让你瘦得轻松,瘦得健康,不用再为如何减肥而烦恼。怎样吃豆腐

螺旋藻怎么吃才能减肥 有吃螺旋藻减肥的吗

螺旋藻作为二十一世纪最健康的绿色保健品,其减肥作用经很多朋友亲身验证。那么螺旋藻怎么吃才能减肥效果最好,如何吃螺旋藻才是最好的办法?螺旋藻怎么吃才能减肥——步骤/方法螺旋藻怎么吃才能减肥 1、对轻度肥

怎么吃才能减肥? 怎么吃饭才能减肥

怎么吃才能减肥?有人说,要吃低脂食品;有人说,要少吃碳水化合物;还有人说,吃高蛋白食品最有效。美国科学家发现,这些饮食减肥方法其实区别不大,少吃东西才是减肥关键。研究报告发表在最新一期《新英格兰医学杂志》上。殊途同归研究人员从美国

减肥睡前能吃香蕉吗 怎样吃香蕉减肥

很多MM都听说过吃香蕉是可以减肥的吧,那么到底怎样吃香蕉才能达到减肥的效果了?下面小编就给大家介绍3种吃香蕉减肥的方法,一起看看吧!怎样吃香蕉减肥――步骤/方法第一种方法:可以将香蕉制作成各种配餐来吃,比如香蕉沙拉等,这是不是又一种

少吃能减肥吗 怎样吃能减肥

怎样吃能减肥――简介 大家都喜欢瘦,我也不例外,年后开始就觉得自己的体重一个劲地往上涨,8月底的时候我买回一个电子秤,称了一上,着实吓了我一跳,59.3kg(我162cm)。顿时减肥的念头油然而生。 之前也买过减肥药吃,刚开始吃的时候的确有些效

声明:《红豆怎样吃才能减肥 红豆减肥食谱》为网友花刺痛命脉分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除