拥有健康长寿的十个好习惯-爱华网

　　拥有健康长寿的十个好习惯

爱华保健知识配图

　　①大笑缓解压力;

　　②吃早餐易苗条;

　　③每日7小时睡眠有助长寿;

　　④吃高纤维食物防便秘;

　　⑤颜色鲜艳食物富含类黄酮、类胡萝卜素;

　　⑥用牙线清洗牙缝;

　　⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率;

　　⑧多喝绿茶防止心脏病和癌症;

　　⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病;

　　⑩晒太阳补充维生素D。

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第1节：成就一生的99个好习惯序言

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