刷牙出血是怎么回事?
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1、牙周炎:牙周炎是引发牙齿出血最重要的因素,大量的细菌和牙石刺激牙龈,造成牙龈炎,进而引起牙齿出血。
2、缺乏维生素:缺乏维生素可引起刷牙出血。
3、刷牙用力过大:有的人在刷牙习惯使劲,他们认为这样更能清洗干净,殊不知,用力过大会损伤牙龈,引起出血。
4、牙刷太硬:我们都知道,刷牙要软毛,如果牙刷太硬,在刷牙时可能会刺激牙龈,造成牙龈损害而出血。
刷牙出血怎么办
(1)正确的刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角,转动刷头,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,上下牙列面来回刷。
①刷牙顺序是先刷外面,再刷咬合面,最后刷里面。
②先左后右,先上后下,先外后里,按着顺序里里外外刷干净。
③每个部位要重复刷8~10次,全口牙刷干净需3分钟。
牙菌斑一般在牙缝深处,最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才能刷净。所以刷牙一定要顺着牙缝直刷,即上牙从上往下刷,二旁旋转刷,这样刷牙既不影响牙龈,又能把食物残渣刷净。有资料显示,电动牙刷比普通牙刷清除牙菌斑的效果更好,有能力的朋友不妨试一试。
(2)按摩牙龈:人到老年瘪嘴很多,原因之一就是牙龈萎缩。为推迟或避免牙龈萎缩,可用牙刷轻轻按摩牙龈,促使跟组织血液循环;也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈,使牙龈更加健康。
(3)闷两分钟:里外、上下、牙缝、牙龈都刷到后,一定要闷两分钟以上, 充分发挥药物杀菌溶菌作用,然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上。
(4)“三三三”制:即3岁开始刷牙,每天刷3次,每次刷3分钟。
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