早餐吃全麦面包
美国塔夫斯大学的研究人员经研究发现，早上吃全谷类食物的人，其记忆力会高于正常人。
进行较高强度的锻炼
有关研究显示，人在进行高强度运动后，背单词的速度会提高20%左右。
多做眼操
英国曼彻斯特都会大学的研究人员发明了一套眼操，并指出多做此套眼操可使人的记忆力提高10%左右。这套眼操的操作步骤是：操作者每次下车后，先看看自己的停车位置，然后站在停车的原地，双眼球左右移动，每半秒钟移动1次，共需移动30秒。
每天上网1小时
美国加州大学洛杉矶分校的研究人员发现，每天花1小时上网搜索自己感兴趣的东西能有效刺激人体的大脑额叶，从而显著提高短时记忆力。
晚餐喝葡萄酒
一项最新的研究成果显示，酗酒会导致人的记忆力下降，而适度饮用葡萄酒则会减慢记忆力的衰退。
睡前清洁牙齿
纽约大学的乔纳森博士表示，睡前刷牙或使用牙线清洁牙齿有助于保护大脑的认知功能，从而可间接地保护记忆力。
有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练
功效:急速瘦腿。以上摘自《女刊瘦美人》。一个月参考用量:600克 0 |但我劝你还是不要我想这是骗人的我每期都买女刊嘴馋的人就不要折磨自己啦,因为的你这辈子也不可能瘦下来喽,除非你生大病在女刊瘦美人买的你可以买老东门市场外 西
睡前动一动强身健体好方法一、睡前动一动，健美秀身材 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处。 首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着
春天到了，你知道春季养生吃什么吗?你知道春季养生有哪些禁忌吗?今天小编就为大家推荐一些适合春季养生吃的食物，马上跟着小编去看看吧!春季养生吃什么好：1、春笋笋有“蔬中第一珍”的美誉，春笋味道清淡鲜嫩，民间也有“无笋不成席”之
 1、油腻食物 (如：炸鸡块，甜甜圈等)     油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。     2、辛辣食物 (如：麻辣烫，香蒜面包
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