第一，要注意食品卫生。考试期间尽量不要吃凉拌菜和海鲜，不要吃以前没有吃过的东西，最好不要在饭店吃饭。
吕主任说，她以前就遇到过几个考生，有的因吃凉拌菜而拉肚子，有的因吃海鲜而过敏，最后都影响到了考生考试时的发挥。这一点至关重要。
第二，要注意饮食规律。这里边包括食品的品种、数量、种类等，这几个方面尽量都和平时保持一致，平时吃什么，考试时就吃什么，不要增加，也不要减少。吃饭时也不要吃得过饱，以免增加胃的负担。
第三，营养要均衡。食品中既要有富含优质蛋白质的鸡、鸭、鱼、蛋、奶等动物性食品，又要有富含维生素和碳水化合物的蔬菜、水果、谷物等。食品越杂越好，但野味等尽量不要吃。
第四，要及时补充水分。正常情况下，每天要保证6至8杯水，可以是白开水，也可以是淡茶、菊花茶，最好不要喝汽水等碳酸饮料。
第五，适当准备一些小零食。如巧克力之类，如果考生在考试期间感到饥饿，吃些巧克力最好。
总之，考试期间，一定要注意饮食卫生。目前已进入夏季，吃瓜果、蔬菜时一定要洗干净，能削皮的尽量削皮，饮食安全最重要。
本文为你介绍的高考考生饮食的四个禁忌，不能食用不卫生不安全的食品，不能暴饮和暴食，不能因预防困乏而喝咖啡或吃巧克力，不能大量食用保健品。高考考生饮食的四个禁忌——工具/原料高考考生饮食高考考生饮食的四个禁忌——步骤/方法
高考前饮食问题需注意什么？——简介如今，人们越来越重视高考的饮食安排了，家长们经常盲目的孩子买保健品，同时还让它们喝咖啡防困。实际上，这些都是错误的做法。那么怎样才能正确合理的安排高考饮食呢？下面我们就一起来探讨这个问题吧。
  考生进补误区不少，盲目的饮食非但帮不了孩子，还拖了他们的后腿。高考复习，饮食营养必须跟上。但作为“后勤部长”的考生家长要牢记四条原则：多吃谷物，供给充足能量;鱼、肉、蛋、奶、豆补充丰富的蛋白质;搭配新鲜的蔬菜、水果，均
一、葡萄糖和蛋白质摄入要充分 葡萄糖能为大脑工作提供能量，人体每天需要100—150克葡萄糖。考生一定要摄入足量的粮食，因为粮食中的碳水化合物经消化后分解为葡萄糖，从而源源不断地由血液供应到大脑，令人头脑清醒、精力充沛。
高考应考考生饮食需要忌讳什么？忌妒忌妒高考临近，不少家长开始注意孩子的考试前的饮食生活，唯恐他们因饮食不当而影响成绩。这期间：
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