爱华网3款产后补血养发药膳
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四物排骨汤
材料：当归10公克、川芎5公克、芍药10公克、熟地黄10公克、何首乌10公克、红枣10公克、排骨1斤、米酒1碗、水4碗。
作法：
排骨汆烫去血水。
将中药材以纱布袋装好。
药包、排骨和水一起放入，煮开后加入米酒，再转小火熬煮30分钟，即可依个人口味加入适量盐巴调味食用。
效果：补血活血、行气养发。
注意：体质燥热者，可酌加地骨皮及丹皮各5公克。
生精养发茶
材料：黄精10公克、桑寄生20公克、何首乌10公克、甘草6公克。
作法：将所有材料放入2000c.c.清水中，以大火煮沸后，转小火炖煮20分钟，即可饮用。
效果：滋阴润肺、补脾益气、丰肌白肤，乌发美发。家常菜谱
玉面乌发茶
材料：女真子12公克、桑椹子10公克、何首乌10公克、焦山楂10公克。
作法：将所有材料放入2000c.c.清水中，以大火煮沸后，转小火炖煮20分钟，即可饮用。
效果：滋阴益肾、润肤养颜、生发乌发。
中医师提醒，产后妈咪想要拥有乌黑、柔顺的秀发，除了适度食用有助滋阴益肾、行气养发的药膳茶饮外，日常饮食、生活习惯的调整也同样重要。
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