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哪些食物能够控制食欲

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　　1、燕麦粥：富含膳食纤维。

　　2、鲑鱼：健康脂肪。

　　3、杏仁：帮助控制饮食。

　　4、芥末：有效控制食欲。

　　5、鸡肉蔬菜汤：饭前喝汤是控制饮食好方法。

　　6、苹果：苹果含5克纤维素，足以让胃消化一段时间。饮食常识

　　7、水：多喝水也是减轻饥饿感的方法。

　　8、咖啡因：食用少量咖啡因时会降低食欲。

　　9、亚麻籽：含可溶性纤维。

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