南瓜含有丰富的维生素A、b、c及矿物质,必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸。你了解南瓜发糕要怎么做才好吃吗?今天,爱华网小编为大家推荐南瓜发糕的做法教程。
南瓜发糕的主料辅料
主料南瓜
250g面粉
340g辅料牛奶
50g白糖
20g酵母
3g蔓越莓
30g南瓜发糕的做法图解
1.南瓜切大块上锅蒸15分钟
2.蒸熟的南瓜用筛网擦,就成了细腻的南瓜泥
3.牛奶,白糖放入南瓜泥中,搅拌均匀
4.手感稍温放入酵母和面粉
5.放入30g蔓越莓翻拌彻底
6.模具擦黄油,面团放入其中
7.发酵至1,5倍大(我是隔夜放入冰箱,第二天早上取出蒸的)
8.开水上锅,25分钟,关火焖5分钟
南瓜的食疗价值
1、解毒
南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。
2、保护胃粘膜、帮助消化
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效
4、消除致癌物质
南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。距离南瓜皮越近的部分,营养越丰富。因此,南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。
5、促进生长发育
南瓜中含有丰富的锌,参与人体内<核酸蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。
6、防治妊娠水肿和高血压
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、<粳米0克,煮成南瓜粥,可促进肝肾细胞再生,同时对早孕反映后恢复食欲体力有促进作用。