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一.吃苦耐劳是成功的有效途径
吃苦耐劳,是一个人的基本素质和必备美德,但吃苦耐劳并非只有在生活艰苦时才能表现出来,吃苦耐劳更多的是一种精神,无论何时何地,我们都必须拥有这样的精神.
二.只有不断学习才能实现自我价值
在工作中不断学习，才能提高自已的实际能力，不论在职业生涯的哪个阶段，学习的脚步都不能稍有停歇，要把工作视为学习的殿堂，不断地充实自已，才能够与时俱进。
三.不断的努力成为高效团队成员
把工作群体建立成为一个效率团队，或者建立跨职能团队，自我管理团队或者最新的虚拟团队，并且让所有该团队的成员在体现效率的同时，个人的能力得到最大程度的发挥。
四.不要等待机会而要创造机会
当机会来临时，我们要时刻抓紧它，当机会离开我们时，我们应当时时创造机会，才能得到喜悦、成长。
一1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件.4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们
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