瘦手臂最有效的方法一招教你轻松瘦手臂-爱华网

　　核心提示：怎样瘦手臂?其实，瘦手臂很简单，坚持下面一个简单的瘦手臂减肥动作，就能轻轻松松地塑造纤细手臂哦。

　　简单1个动作瘦手臂

　　1、采用跪姿，双手撑地与肩同宽，手指朝向前方。

　　2、保持腰部以下不动，双手手肘弯曲但不能贴地，停留约3秒回到步骤1，共做15次。

　　3、双手张开与肩平行，手掌与手臂呈垂直。

　　4、整只手臂先往顺时针方向画圆15圈，再往逆时针方向画圆15圈。

瘦肚子最有效的方法瘦腰最有效的方法

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