眼液的正确使用方法
科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起,将药水滴入下结膜囊内,然后滴在眼角处,避免直接滴入瞳孔。
轻闭眼睛数秒,在滴完药水后轻压眼内角,防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉,刺激胃肠道而产生不良反应。
要经常洗脸,眼睑也要洗
不要在空气(或者水下)浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适,应当用眼药水,分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水0.5ml,可达到保护的效果。
适当用眼
一天看书不要超过8小时(直腰,书本与眼睛距离40CM),看电视不要超过6小时(直腰,距离电视机5M),上网不超过4小时(直腰,距离电脑屏幕60CM),也就是适当用眼,不可让眼睛疲劳。
作息有规律
现在有很多人的生活习惯不规律,晚上不睡早上不起,黑白颠倒。有规律的生活不但可以让我们的身体更健康,还可以使人充满活力。
拥有充足的睡眠可以保护我们的视力,因为眼睛在白天没有办法放松,所以在晚上我们要尽量让眼睛放松,保证充足的睡眠。
最好每天休息八小时到九小时,让眼睛充分得到放松,缓解疲劳,保护视力。
哪些情况会加重视疲劳
不良习惯一:缺乏睡眠
当睡眠缺乏时,人们可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间,眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染,如果戴隐形眼镜则会更加显著。
专家建议
如果需要使用电脑完成马拉松式工作,若可能,记得规律的休息或小憩一下;也可用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷;如果感到眼睛干涩、疲劳,你就停止工作小憩一下或者眯会吧。
不良习惯二:不当使用隐形眼镜
很多人在看屏幕的时候喜欢戴着隐形眼镜,这样可以看得更清楚,但是你知道吗?这样对于眼睛的伤害也是非常大,尤其是需要经常使用电脑或其他数码设