发布时间:2018年04月10日 20:02:56分享人:超越自已来源:互联网7
减肥瘦身过程中常常会陷入误区,为您介绍六大常见的减肥瘦身误区:
不吃早餐:不吃早餐虽然能减少热量的摄入,对减肥或许会起到一定的作用,但这对人体的伤害极大,易患胆结石;
固定食谱:这样做会减少许多东西的摄入,久而久之会使身体缺少全面的营养成分;
高纤维食品摄入:所谓的高纤维食品,已是经过精加工的了,其高纤维多被去除,营养也不健全;
饮食中缺钙:一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,易导致骨质疏松症;
以药物代替天然食品:服用营养品、维生素类药物是不能代替日常饮食的;
认为鸡肉比牛肉脂肪低:其实鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。
所以,在减肥瘦身的过程中,大家还是要在控制饮食的前提下吃好睡好。
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