爱华网阴虚体质可以喝牛奶吗？
阴虚体质喝牛奶好吗?
阴虚体质喝牛奶是很好的。
牛奶是具有补肺养胃、生津润肠养液、润肤祛燥的功效。对于阴虚、气血不足、脾胃不和、口渴便秘者都是有帮助的。
牛奶的营养是非常丰富的，其中的蛋白质、氨基酸、脂肪以及胆固醇、维生素等，都是很好的营养价植。尤其是牛奶中的含有氨基酸，其他食物根本是没有办法相比的，牛奶中的钙是人本钙最佳的来源，同时是有利于人体对钙的吸收。
阴虚体质喝牛奶有什么用?
牛奶对人体的益处有很多，与牛奶相关食疗方也多不胜数，下面给阴虚体质者来推荐一下：
奶油菜花
用料：菜花500克，牛奶250克，水淀粉25克，奶油1小块，糖、盐各3克，味精2克。
做法：将菜花弄成朵状，用开水焯一下，捞出后，用盐和味精腌制一下，然后放入锅中，再加入牛奶，奶油和糖，让牛奶包裹住菜花，勾芡出锅，即可食用。
功效：生津润肠、补虚安神的功效。
番茄牛奶豌豆汤
用料：牛奶500克，番茄酱50克，豌豆30克，植物油25毫升，糖、盐各3克。味精2克。
做法：把番茄酱用油炒，炒出红色，把牛奶倒入，开锅后放入豌豆，再放入糖、盐、味精调味，味精浓香，美味可口。
功效：生津止渴、润肠通便的功效。
可多吃些芝麻、襦米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物.对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
五谷调养：粳米，就是我们平常所吃的大米.其性比较平和，因为谷类除了补睥健胃以外.还有滋阴的作用。小米也能滋阴润燥。
选好荤菜：阴虚体质的人适合吃一些猪肉.特别是猪皮、猪骨髓鸭肉、鸭蛋和兔肉。猪肉是比较平和的，中医管它叫做“血肉有情”之物，都是可以滋补阴气的。特别要说到鸭，鸭子是属于在水中生活的禽类，它是偏寒凉的.特别适宜阴虚体质的人。在水产里，甲鱼、龟肉.还包括墨鱼、海参、黄鱼等，都是补阴的。
吃对蔬菜：因为阴虚的特征就是热和燥，所以我们要用一些有清热生津的食品来应对它。滋阴主要是从心肝肺肾着手.银耳主要是补肺阴的.还有黑木耳.然后是菜类，白菜，西红柿、黄瓜、苦瓜、丝瓜等。凡属于清润的菜类.就有清热的作用。
吃对水果：选择合适的水果，比较有代表意义的有火龙果、猕猴桃、荸荠和甘蔗。梨是白色的.可以与肺脏相配，它能生津止渴，润肺止咳。甘蔗性偏甘寒.而且水分很多.具有增液生津，清热滋阴的良好效果。因为阴虚体质的人经常会感觉口干.喜欢喝凉水，所以我们可以适当地补充一些滋阴增液的水果.对缓解阴液不足是有好处的。
忌食或少食：狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、胡椒，肉桂.白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
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