青少年保护眼睛 青少年究竟应该怎样保护眼睛

  用眼健康,从细节做起

  那么,青少年究竟应该怎样保护眼睛呢?我们不妨看看专家给出的一些建议。

  1。切忌“目不转睛”,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

  2。不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

  3。多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

  4。保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

  5。避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

青少年保护眼睛 青少年究竟应该怎样保护眼睛

  6。保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  另外,如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。

  眼睛也需要定期检查

  眼科专家发现,人们对眼睛的保护和关爱却有所忽略,而且,在眼保健的问题上,许多人都存在着错误认识。大多数人只有在眼睛疼痛或实在看不清楚时才去就医。一些中老年朋友常因无法阅读报纸而随便在地摊上买副老花镜;孩子视力下降后,家长盲目地购买眼保健产品以期望一劳永逸地根治近视等等,这些都反映出人们对用眼卫生知识的缺乏,尤其是对眼视光科学缺少应有的认识。

  专家建议,人的眼睛以及人的身体犹如一部复杂的机器,平时不注意定期维护、保养、检修,难免会出现故障,眼睛也需要定期检查。

  爱护眼睛从点滴做起

  专家表示,其实,爱护眼睛并不难,首先要养成良好的用眼习惯,另外注意多吃一些对眼睛有益的食品,如:含有丰富蛋白质的瘦肉、动物的肝脏、鱼、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的胡萝卜、绿叶蔬菜以及橘子、柿子等水果,还要多吃青椒、黄瓜、小白菜等含有维生素C的蔬菜和水果,另外,多吃含钙丰富的食物对眼睛也有好处。

  人们常用“心灵的窗户”来比喻眼睛对于一个人的重要性。视力的减弱,会给我们的学习和生活带来许多的不便。在2009全国爱眼日即将到来之际,让我们共同关注眼睛健康,爱护好自己的双眼。

  有关专家认为,眼球发育一般在18~20岁前停止,近视在12~18岁为高速发展期,而这期间是青少年求知欲强烈、看书多的时候;也因功课多、作业忙,长时间看电视、电脑等,使青少年户外活动明显减少,长期处于视近状态;更有人忽视用眼卫生,阅读时不注意距离与姿势,不注意阅读时的照明和时间,光线不充分,照明不够亮或阅读写字连续几个小时不休息,造成这一年龄段的青少年出现用眼卫生不良、视近过度等情况,在这种状态下,睫状肌长期持续收缩,先形成调节痉挛,视力疲劳,以后进一步发展成为近视眼。另外一个导致近视高发的因素是遗传,即父母均为高度近视的(600度以上),遗传风险高达50%以上。

  某些疾病也可因改变晶体或角膜的屈光力而形成近视眼,如糖尿病、白内障早期、青光眼、圆锥形角膜、角膜葡萄肿、晶体核异常以及晶体移位等。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/5516871/876223943.html

更多阅读

爱眼日 日常怎样保护眼睛 精 显示器的日常保护

6月6日是一年一度的世界爱眼日,眼睛号称心灵的窗户,近年来我国近视眼人群迅速提升,保护视力爱护眼睛成为许多朋友关注的话题。 今天就和大家分享一些爱护眼睛保护视力的日常方法,包括【注意用眼卫生、缓解眼睛疲劳小妙招、青少年预防

保护眼睛的电脑设置方法 精 眼睛保护色设置

保护眼睛的电脑设置方法 精——简介我们在使用电脑办公和游戏的过程中,不免会对眼睛造成一定的伤害,其实有很多方法对电脑进行设置而保护好我们的眼睛,下面就分享几个我使用过的保护眼睛的电脑设置方法吧。保护眼睛的电脑设置方法 精

怎样保护眼睛视力 对眼睛好的食物有哪些

眼睛,是我们心灵的窗户。一个正常人无时无刻不在使用眼睛,生活、工作、学习,离开了眼睛简直难以想像!对于我们这些经常面对电脑的人来说,电脑屏幕对人眼的损伤是比较严重的,如果不注意保护,那么伤害就会更加严重。 保护眼睛,这人人都会说,但

win7保护眼睛的颜色设置方法 win7保护眼睛颜色设置

window7如何设置保护眼睛的颜色呢?相信这种设置对于长期蹲在电脑旁的上班一族还是很有帮助的,下面就介绍下win7设置保护眼睛的方法,希望可以帮到大家。win7保护眼睛的颜色设置方法——步骤/方法win7保护眼睛的颜色设置方法 1、在电脑

怎样设置合适的系统窗口颜色来保护眼睛 win8系统眼睛保护色

在这个信息社会,我们使用电脑的次数越来越多了,怎么保护自己的眼睛处于一个良好的状态呢?可以通过设置合适的系统窗口颜色来保护眼睛,下面来看一下操作方法。怎样设置合适的系统窗口颜色来保护眼睛——步骤/方法怎样设置合适的系统窗口

声明:《青少年保护眼睛 青少年究竟应该怎样保护眼睛》为网友岁月无声分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除