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哪些人需要补肾益气?补肾益气的食物有哪些?补肾益气又应该注意些什么?下面是爱华网小编精心为你们整理的关于补肾益气可以吃什么的相关内容，希望你们会喜欢!
补肾益气可以吃的东西1、鲈鱼又称为花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，还可以补肝肾及益筋骨。凡肾气不足或脾虚胃弱者皆宜。
2、牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能"润肺补肾，泽肌悦面"。对肾虚羸瘦精血亏损者，特别适宜。
3、海参性温味咸，质地虽然阴柔，但可补肾之阳气，是肾阴肾阳双补之佳品。海参中含有非常丰富的精氨酸，有精氨酸大富翁之称，而精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，它可以改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老及提高勃起能力等。
4、粟米又称谷子、稞子。可以补肾益气。性温，味甘，除有补脾健胃的作用外，还有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
5、狗肉性温，味咸，除了补中益气的作用外，还可以温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛的人食之最宜。
6、羊骨性温，味甘，可以补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力、怕冷及筋骨挛痛者，最宜食之。
7、蚕蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统的美味佳肴，遗精早泄者可以经常食用，可以补肝益肾、壮阳涩精。所以蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精的患者食之最宜。
补肾益气饮食方面食物与人的性功能之间存在着一定的依存关系。医学界认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应、性行为能力可以产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度来看，人们在日常营养选择中最好掌握以下原则：
1、多吃优质的蛋白质
优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的最重要原料，且可以提高性功能和消除疲劳。
2、摄入适量的脂肪
近些年来，许多成年男子开始担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，于是采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度来看，还是应该适当接入一定量的脂肪。
补肾益气注意事项1、调整心态
肾虚其实并不是一项多么可怕的疾病，所以，不要表现的特别悲观。一定要保持一个轻松愉悦的心情，这样才可以保证身体内分泌的正常进行，并积极的参加户外运动，也是非常不错的选择。
2、合理安排
对于大多数肾虚者而言，不是房事过多就是肾疲劳过度所造成的，所以一定要注意合理的房事，千万不要在服用中药期间，再次造成纵欲过度，导致肾精的大量流失，从而导致肾虚病情加重，从而带来早泄阳痿等。
3、避免感染
无论是男性或者女性，一旦肾虚以后，身体自身的免疫能力都会有所下降，所以要千万不要让自己得感冒或是风湿之类的病。不然的话，就会给肾脏带来更大的负担，从而减缓肾虚病情的恢复。
4、有益运动
(1)常打太极拳。练习太极拳的时候，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、河水边进行。
(2)每天自我按摩腰部。两手掌对搓至手心热后，分别放在腰部的两侧，手掌向皮肤，同时上下按摩腰部，至有热感时为止。早晚可各一次，每次大约200下左右。
(3)每天搓脚心。两手对掌搓热以后，用左手来擦右脚心，用右手来擦左脚心，早晚各1次并每次搓300下左右。
(4)每天做缩肛运动。做缩肛运动时需全身放松并自然呼吸;呼气的时候，可多做缩肛动作，吸气时要放松，反复进行30次左右就可以了。
