高考前营养食谱 高考前的营养食谱

  专家推荐:

  高考前七天营养食谱

  高考即将到来,为方便家长安排考生的饮食,我们特别邀请了营养专家团制定了七天营养食谱,供大家参考。家长可以根据食谱安排孩子的饮食,也可以在此基础上有所创新。

  高考前第7天:

  早餐:牛奶(1杯)、小笼包、酱黄瓜。

  中餐:米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜。

  晚餐:米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤。

  晚上加餐:面包+水果。

  高考前第6天:

  早餐:豆腐脑、肉丸、香蕉。

  中餐:米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干。

  晚餐:米饭、白斩鸡、蘑菇。

  晚上加餐:饼干+现榨果汁。

  高考前第5天:

  早餐:酸奶、馒头、卤水花生米。

  中餐:米饭、生炒鸭块、炒白菜。

  晚餐:米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤。aIhUaU.com/zl/转载请保留

  晚上加餐:八宝粥+水果。

  高考前第4天:

  早餐:粥、肉松、糖包、什锦酱菜。

  中餐:米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。

  晚餐:米饭、黄鱼、炒四季豆。

  晚上加餐:饼干+牛奶。

  高考前第3天:

  早餐:甜豆浆、鲜肉包。

  中餐:米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。

  晚餐:米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。

  晚上加餐:肉末蔬菜挂面。

  高考前第2天:

  早餐:黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。

  中餐:米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。

高考前营养食谱 高考前的营养食谱

  晚餐:米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。

  高考前第1天:

  早餐:甜牛奶、面包、果酱。

  中餐:米饭、炒鱼片、肉片白菜、胡萝卜。

  晚餐:白切猪肉、油焖茄子。

  晚上加餐:蛋糕+水果   爱华阅读

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/5545871/29438170.html

更多阅读

孕早期营养食谱 不同孕期的营养选择重点

  还在坚持工作的孕妈妈来说,很容易饿又嘴馋,其实只需要准备一些营养饮食就可以解决问题。但是对于处于特殊时期的怀孕妈妈而言,如何选择与如何避免一些饮食显得至关重要。  怀孕早期  怀孕期间的胎宝宝的甲状腺组织、耳朵、眼

孕中期营养食谱 怀孕中期的营养食谱怎么做

  孕中期准妈妈胃口大开,食欲旺盛,食量猛增。现在胎宝宝正在迅速地成长,需要的营养物质更多,丰富的营养会通过孕妈的嘴,远远不断地供给新生命。爱华孕期知识配图  孕中期营养提示  此阶段作准妈妈胃口大开,食欲旺盛,食量猛增。现

哺乳期营养食谱 哺乳妈妈的春季营养食谱

  对于哺乳期妈妈而言,一定要注意营养的全面摄取,这样宝宝才能从母乳中获取充足的营养,那么在春天,哺乳妈妈的饮食应该要如何进行呢?爱华小编整理出来的哺乳妈妈的春季营养食谱。  早餐——  豆浆:豆浆250毫升  红

夏季幼儿营养食谱 宝宝夏季的营养讲究

 夏天,宝宝的喂养令许多妈妈极为焦虑,活动量日益加大的宝宝,体力与营养消耗得越来越多,而宝宝的肠道吸收消化功能还不完善,适应能力又差,特别容易造成肠胃功能紊乱,或患腹泻、呕吐、消化不良等疾病。更多的宝宝出现喂养困难、不想吃奶、便

青春期营养食谱 青春期男生的怎么补充营养

     由于生长发育的“迅猛”,男性青少年对营养的需求较大。这期间,他们对热量、蛋白质等营养素的需要量足一生中最高的。在青春发育期,男性青少年的生长发育需要食物为之提供足够的热能,而且由于他们的基础代谢增

声明:《高考前营养食谱 高考前的营养食谱》为网友指间轻纱分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除