给身体保健，可以从保证每天摄入5份蔬果开始。而对于增进心理健康，英国政府的心理幸福感计划在研究了400多名世界各地科学家跨学科的工作成果后发现，对幸福感来说，也有五种必需“营养素”。
1.经常联系周围的人——你的家庭、朋友、同事还有邻居。把这些人当作你生活的基础，并且花时间维护、发展和他们的联系。
2.让身体动起来——去散散步或者跑一圈，去骑自行车，跳舞，打球等等。总之，重要的是要找到一项适合你的时间机动性和身体情况的运动，而且要是一项你真正喜欢的运动。
3.留心周围——留心那些不经意的美丽，观察那些不同寻常的事物，捕捉那令人惊艳的一瞥。留心季节的更替。享受生活的每一刻，无论你是走路去上班，吃饭，或者和朋友聊天。
4.学无止境——尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣，用内心的渴望来挑战你自己，你将享受到实现自我的乐趣——学会弹奏一种乐器，或者烹调你最喜欢吃的美食。参加一门你感兴趣的课程，或者在工作中担任不同的职责。
5.与人为善——尽量多给朋友甚至陌生人提供帮助，花点时间做社区工作和志愿者工作。感谢那些曾经帮助过你的人。微笑待人。
幸福的滋味幸福，它是什么？1岁时，还不懂什么是幸福，只知道有个叫“妈妈”的人陪就好。2岁时，开始牙牙学语，学会唱、跳，还能逗家人笑，听爸爸妈妈的夸奖，看他们的笑，这无疑是最大的幸福！3岁时，在邻居的帮助与给予下，吃到了糖果，觉得世界上没有比它更
人体自身的神奇补肾法—你在外面花多少钱都学不到的来源：宫派八卦黄马褂的博客http://blog.sina.com.cn/u/2775913355中医理论认为：“肾气足，百病除”。­­人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行
转博友 快乐仙子文章子午流注与人体五脏的关系（附子午流注图不知道朋友们是不是了解，养生之道还体现在一天的24小时里，每个时辰都有相对应的脏器在工作。中医叫子午流注，也就是老百姓所说的十二时辰：子时23:00凌晨1:00、丑时1:003:0
人体结构的奥秘：“九窍不通一窍通”与“一窍不通九窍通”——李守力解读否泰二卦心得【要点】1、胎儿出生以前是个泰卦的形象。2、人体有十窍，出生前只有一窍通，出生后一窍不通九窍通，九窍组成地天泰卦。
原文地址：人体自身的神奇补肾法——你在外面花多少钱都学不到的作者：修行路上的风景中医理论认为：“肾气足，百病除”。­­人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、
爱华网