年夜饭之家常菜:香菇蒸鳕鱼

  材料:

  鳕鱼200克,香菇1-2朵,小红辣椒10克,香葱10克,料酒1小匙,蒸鱼豉油1小匙,盐1克

  做法:

年夜饭之家常菜:香菇蒸鳕鱼

  1.把鳕鱼洗净,沥干水分;香菇洗净,去蒂,切成薄片。

  2.取一个小碗,加入一匙蒸鱼豉油,再加入一匙料酒,少许的盐,搅拌均匀,做成味汁。

  3.小辣椒洗净切碎,香葱切末。

  4.把鳕鱼放入盘中,把切好的香菇片摆在鳕鱼上,均匀的浇上调制好的味汁,放入蒸锅大火蒸6分钟,然后关火,打开盖子,撒入红辣椒碎、香葱末,再盖上盖子焖2分钟就可以了。整个制作过程如此简单,不需要加油,不需要动用你的过多厨具,轻轻松松就可以享用到健康美味的小菜。

  健康小提示:

  1.鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美;

  2.鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/5561971/805112377.html

更多阅读

年夜饭之家常菜:酸菜鱼

  酸菜的原料:淡水鱼1条、酸菜1袋;  酸菜鱼的配料:泡椒6粒、大蒜3瓣、生姜1小块、八角1粒、花椒1小把、干辣椒10条、香菜1根、1粒、淀粉1汤匙、料酒1汤匙、白糖1/2汤匙、盐1/2茶匙、白胡椒粉1/3茶匙。  酸菜鱼的做法:  1、

年夜饭之家常菜:鱼香茄子煲

  【材料】:  茄子  【步骤】  (1)锅烧热,翻炒茄子,去掉茄子本身的水分,然后加入油翻炒至茄子刚好变软  (2)我除了用咸之外,还用了自己晒的腊鱼干,因为腊鱼干比较硬,所以我先将腊鱼干和香菇加入水蒸软,这个水可以多放点,下一步

年夜饭之家常菜:鲫鱼汤

  鲫汤含有丰富的蛋白质,有催乳、下乳的作用,对母体身体恢复也有很好的补益作用,鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。  鲫鱼

年夜饭之家常菜:重庆啤酒鸭

  啤酒鸭是一道烧菜,+啤酒的烧法可能是一个好酒好饮食的人创造发明的,此菜鸭肉软糯,既有鸭肉的香味又有啤酒的清香。重庆啤酒鸭属于川菜菜谱,主要原料是和。  重庆啤酒鸭的原料:半只鸭子、啤酒一罐;  重庆啤酒鸭的配料:土豆、香茹

年夜饭之家常菜:红烧肉

  红烧肉的原料:  红烧肉的配料:葱、姜、蒜  红烧肉的调料:冰糖、花椒、大料、小茴香、干辣椒、老抽生抽调好的汁  红烧肉的做法:  1、将五花肉切成2厘米见方的大块;  2、锅烧热放油,放入葱姜蒜花椒大料小茴香干辣椒煸

声明:《年夜饭之家常菜:香菇蒸鳕鱼》为网友不死你死你分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除