是一种营养价值极高的水果，含10多种氨基酸，还有丰富的矿物质如钙、磷、铁等，含胡萝卜素和多种维生素，对皮肤有很好的保养作用。
4、坚果
空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够保湿，同时从内而外地软化皮肤，防皱纹。
5、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养，铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，www.aIhUaU.com多吃樱桃可以让肌肤更美，更有弹性。
痘痘肌最大的敌人就是糖分，推荐痘痘肌吃的低糖水果：
1、苹果：富含微量元素锌，非常有利于痘痘破损后皮肤创面的愈合。
2、黄瓜：可以清热利水，解毒消肿，帮助痘痘的消退。
3、西红柿：具有非常好的抗氧化效果。
其他夏季护肤水果推荐：葡萄、凤梨、梨子、桃子等，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水嫩白皙。
秋天天气变得干燥起来，女人们的皮肤也会变得干巴巴的，女人们在秋季如何美容护肤才能够拥有水当当的肌肤呢?女人秋季吃什么美容护肤你想要知道吗?吃什么美容养颜1 ――牛奶牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有
? ? ? ? 护肤不仅仅是在表面涂抹保养品就够了，从内调理也是一个关键。市面上大部分的水果都有护肤功效，但是，也要注意着时令去吃，不能吃反季节水果，因为大部分反季节水果是经过激素催熟的，对人体是没有好处的。吃对时令水果，调理身体，肌肤
柠檬柠檬抑制色素，柠檬堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延
         夏天用芦荟胶护肤好吗  芦荟胶是从芦荟中提取的纯度很高的物质，芦荟具有很多的功效，既可以用来观赏，还可以药用和美容。芦荟胶用起来非常清凉，皮肤也很容易吸收，夏天用芦荟胶是很好的，补水而
  秋季是皮肤最干燥的季节，而孕妇在孕期又不能使用护肤品，那么就只能依靠天然的水果护肤了，但是在摄取时要注意适当不可过多，以免适得其反，以下为你收集了四种水果的功效，助孕妈妈们吃出健康的好皮肤!爱华阅读配图 苹果俗话
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