排毒通便10个妙招 教你排毒通便10个妙招

   1:刚起床喝盐温水;

  2:早餐前小腹按摩;

  3:抓住早餐后的便意;

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  4:早餐多多摄取纤维;

  5:午餐均衡健康饮食;

  6:午餐后补充乳酸菌;

  7:下午时多喝水;

  8:晚餐后消耗身体热量;

  9:洗澡后酝酿排便情绪;

排毒通便10个妙招 教你排毒通便10个妙招

  10:善用饮食小帮手便便超顺畅。

  

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