排毒通便10个妙招教你排毒通便10个妙招-爱华网

　　1：刚起床喝盐温水;

　　2：早餐前小腹按摩;

　　3：抓住早餐后的便意;

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　　4：早餐多多摄取纤维;

　　5：午餐均衡健康饮食;

　　6：午餐后补充乳酸菌;

　　7：下午时多喝水;

　　8：晚餐后消耗身体热量;

　　9：洗澡后酝酿排便情绪;

　　10：善用饮食小帮手便便超顺畅。

蜗居收纳必看，19个妙招帮你放大小空间省钱又环保收纳有妙招

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