3.番茄汁
番茄红素是绝佳的抗氧化剂，对心脏和血管十分有益。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。每日可饮用2杯番茄汁，或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。此外，番茄汁还有缓慢降血压的功效，对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益。
4.白萝卜
白萝卜是天然的抗生素。它含有丰富的抗菌物质，能够分解“坏的胆固醇”。在所有冬季储存的蔬菜中，白萝卜中的维生素C流失量最小。白萝卜也是一种利尿剂，并且对缓解血管性水肿和高血压十分有益。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是治疗咳嗽的良药。
5.豌豆
豌豆中含有维生素B1和维生素B2，对心脏保健具有很好的功效。维生素B1能强化神经系统，参与肾上腺素的形成。维生素B2能向细胞提供能量，体内缺少它会导致身体虚弱、怕冷和气短。
时下正值花卉销售淡季，不少生产经营者都在挖掘应季盆栽植物的销售潜力。本报记者采访了一些做得比较有特色的花商，他们的想法和做法也许会给您一些启发。 ———编者 黑龙江哈尔滨动力花卉市场仙禾花业经理王晓辉 抓卖点
蔬菜有青菜，卷心菜，鸡毛菜，茭白，黄瓜,南瓜.茄子.辣椒.冬瓜.小白菜.油菜.空心菜.芹菜等。。。海鲜有螃蟹，明虾，虾虎，毛蛤，花蛤，鸟贝，扇贝，鲳鱼，乌鱼，皮皮虾等。。。
到了春季有很多时令蔬菜上市，其中莴笋是春季必吃的一道菜。莴笋口感脆爽，维生素含量高，还可以帮助身体补钙。 春天是吃笋的好时节，各种笋正当季，竹笋、芦笋、莴笋。今天介绍的这道关于笋的菜，乍一看不是一盘绿叶菜嘛，没错，吃起来也
大雪节气，标志温度进一步变冷，此时首先要防冻。天气干燥，气温寒冷，消化功能降低，哪些应季时蔬是当下补益首选? 大雪顶门 红薯粥暖胃 民间谚语“大雪顶门，家喝红粥”的说法，意思是天冷少出门，喝暖呼呼的红薯粥养生保健。适当吃
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