我们都想自己可以健康长寿，这样我们才能更长久地生活中在这个美好的世界上，才能与亲人相处更久的时间。下面小编来教大家两个动作，只要你每天坚持，这样可以让你健康长寿。
一、每天叩齿60下，固齿强肾皱纹少
“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次，不仅能强健牙齿，对身体其他器官也是很好的锻炼。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。
二、敲枕骨32次，健耳练脑睡眠好
“鸣天鼓”是流传已久的一种保健方法。其做法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作、用。练习时要求“顶平项直”，可使人体的经络及肾气得到调理畅通。
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自然行功的特点就在于“自然”二字，它对迈步与摆手，以及摇摆天柱等动作都不作过严的要求，二是要求诸动作协调自然。这样形体到容易放松，在配合上轻微的“风呼吸”这个呼吸导引法，大脑就容易入静，得到保护性的抑制。所以有些顽固性的高血压
[转载]甩手功治百病 作者：gaosanyi (2011-09-14 21:01:33) 转载甩手功治百病 甩手功由中国古代“易筋经”蜕变而来的，“甩手运动”其实名叫“达摩易筋经”我现在之名为“甩手功”。这套功夫，容易学习，用地不多，随时随地都可以练习，
启功先生的书法坚净典丽，雅俗共赏，早已蜚声中外，被人们称为“启功体”或简称为“启体”。书法能自成体段，被受众珍视以至仿冒、造假，并进而被“提炼”成广受欢迎的“电脑启体”，这就足以说明“启功体”的巨大生命力和深厚的群众基础。对于
狄玉明的菩提功属于正宗佛教吗我从一九九八年学的菩提功，当时因身体原因才学的，一开始确实对菩提功非常重视，初级班、中级班都参加过。当时说学了此功可治多种疾病，学了一年多一点效果没有，一次腰椎间盘突出反病时，一菩提大弟子发功为我
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