血糖高饮食注意事项 怀孕40周饮食注意事项

   怀孕40周饮食注意事项

  初产妇从有规律性宫缩开始到宫口开全,大约需要12小时。如果孕妈妈是初产妇,无高危妊娠因素,准备自然分娩,可准备一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物,如鸡蛋汤面、排骨汤面、牛奶、酸奶、巧克力等食物,同时注意补充水分。应该多吃些助产类的食品,这样能有助于顺利分娩,例如:畜禽血、海带、春韭、海鱼、豆芽、鲜果、鲜菜汁。要注意补充水分,吃饱吃好,为分娩储备能量。若吃不好睡不好,紧张焦虑,容易导致疲劳,将可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。

  怀孕40周宜吃食物

  宜吃:多食用含蛋白质、钙的食物,为胎儿储存营养物质最多。热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等。

  1、热量高的食品:蛋、牛奶、鸡肉、牛肉、米、面包

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  2、蛋白质类:蛋黄、虾皮、动物骨骼、黄豆、鸡肉、羊肉

  怀孕40周忌吃食物

  忌吃:饮食应该控制水、盐的摄取量。在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。二忌吃服用钙剂和鱼肝油的话,应该停止服用,以免加重代谢负担。

  1、高盐食物:薯条、薯片、咸鱼、咸蛋

  2、微量元素:钙剂、鱼肝油

  怀孕40周精选食谱

  推荐食谱一:莲藕焖猪手

  食材:

  猪蹄2只,藕1节,色拉油少许,食盐少许,葱2段,姜6片,料酒少许,生抽适量,老抽适量,腐乳(红)适量,胡椒粉少许。

  做法:

  1、猪蹄洗净清理干净后剁成小块,莲藕去皮切块。

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  2、烧一锅沸水,加几片姜和料酒,放猪蹄进去焯水。

  

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