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　　外出旅游腹泻怎么办

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　　外出旅游，吃是免不了的，酸甜苦辣入肚后，身强体壮的人或许没有问题，体质稍弱的人，可能就会“一泻千里”。

　　旅游性腹泻，容易造成脱水现象。除了吃止泻药外，这里有两种补充电解质和水分的配方。

　　先准备好1公升水，加入1匙盐、1匙苏打和4匙糖;或是1公升水，渗入1匙盐和8匙糖，可添加少许橙汁、苹果汁、柠檬汁或蜂蜜，搅拌均匀后喝下。

　　待腹泻症状改善后，再喝些清炖肉汤和食物，不要吃蔬菜和水果。

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便秘怎么办便秘吃什么药便秘吃什么药好

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