失眠不仅会影响男人的身体健康而且还会影响白天的工作。那么，男人睡眠不足怎么办呢?男人睡眠不足有哪些表现呢?
睡眠是一天忙碌过后最重要的休息时间，谁都希望自己能睡个好觉，但是工作多、压力大，事情总是忙不完，要保持充足的睡眠真是难上加难。但是睡不好就直接影响第二天精神，那么该如何利用好时间休息呢?
八个信号提醒你该补觉了
1、躺下立即入睡
“倒头就睡”常被视为令人羡慕的睡眠本事。然而，美国研究数据显示，经常躺下后5分钟内就入睡的人，可能存在严重睡眠不足，甚至睡眠障碍问题。
2、比平常更冲动
突然爱吃甜食、冲动购物，这都可能是缺觉在作祟。专家表示，缺觉会严重影响大脑前额叶皮层，该区域主要负责判断、冲动控制、视觉练习和注意力。睡眠不足会导致判断力下降、做事冲动。
3、总是与伴侣吵架
美国研究者发现，睡眠不足的夫妻更容易动怒，发生摩擦和频繁争吵，甚至大打出手的几率更大。
4、比以往更健忘
出门忘带钥匙，听了几遍还记不住新同事的名字，经常丢三落四……这些健忘现象可能是缺觉扰乱记忆所致。专家表示，充足的睡眠有助于巩固记忆、改善情绪。睡眠不足会导致难以形成记忆，逻辑思维不清，无法深思熟虑和理性行事。
2014-07-02 14:08:01|分类： 学习（转摘） |举报 |字号订阅本文转载自松隐居士《你若觉得画法不对 那常是神来之笔》腾讯文化频道刘墉：文学与绘画交融的趣味灵感很可能成为散文，很可能成为诗，也很可能成为绘画，所以这两者真是相互交融。你若觉
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很多人睡觉都有磨牙、流口水或者打鼾的习惯吧，别以为这些不起眼属于正常现象，其实这都是身体健康拉响的“警报”，暗示你的身体正在“闹情绪”!下面，爱华阅读小编告诉你睡眠中的5个“小动作”代表的健康暗示以及教你如何应对。
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