膝关节炎 冬泳 冬泳真的能治疗关节炎吗

 冬泳真的能治疗关节炎吗

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  冬天已经来临了,冬泳也就成了举目关注的话题。不过,有件值得注意的事是现如今年轻有为的人患关节炎的与日俱增,大多数人仅仅是缺乏对关节炎防治知识的了解和重视,其实包括风湿性、类风湿性、外伤性等类型的关节炎。其实这些关节炎都可以通过冬泳来治愈的。那么,冬泳真的能治疗关节炎吗?

  冬泳真的能治疗关节炎吗?关节炎患者在冬泳时,水会对人体关节产生一种机械应力,起到良好的按摩作用,使僵硬的关节得到放松;同时,在冬泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力,从而使各个关节均能获得放松和休息,有助于炎症的消退和功能的康复。

  冬泳真的能治疗关节炎吗?冬泳可以治疗关节炎。但要注意保暖。

  1. 游泳约10分钟,上水一次,用厚毛巾包裹全身及膝关节,有条件的话,最好在关节位置放个小型暖水袋。10分钟后,再下水。

  2.冬泳时,要像散步那样,慢悠悠地游,蹬水时不能太用力。

  3. 不要游到累了再上水,因为,膝关节劳累的话,会加重炎症。

  冬泳,不仅能治疗关节炎,还能治疗椎间盘突出症,肩周炎。但患了关节炎,冬泳时尽量避免在室外游泳,选择室内的恒温游泳池,有助运动康复。健身运动

  冬泳治疗关节炎——饮食的选择

膝关节炎 冬泳 冬泳真的能治疗关节炎吗

  食物的选择宜丰富特别要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品还可以多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C可抑制炎性渗出促进炎症吸收。少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。

冬泳的好处和坏处哪些人不适合冬泳?冬泳的好处盘点冬泳的六大好处盘点冬泳的六大好处关于失败的文章关于失恋的文章  

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