夏季防晒披肩 夏季吃什么能防晒

 

夏季防晒披肩 夏季吃什么能防晒

  想拥有对紫外线防御能力强的肌肤?光涂厚厚的防晒霜怎么够!这些防晒营养素你不可不吃!

  多酚:黑巧克力,口袋里的防晒美味

  能吃到美味又能让皮肤保持青春弹力,真的有这么好的事儿?加拿大拉瓦尔大学的研究小组告诉你:没错!研究人员在经过了试验后证明,黑巧克力含有天然抗氧化素“多酚”,可以促进皮肤血液循环,减少紫外线对其的伤害。当然,黑巧克力绝对不能取代衣帽、防晒霜等抗击紫外线的必备品,但能为女孩子们在夏日提供更多一层保护措施,而且还这么便携、可口,当然是锦上添花的好事儿啦!

  槲皮素:苹果洗净带皮吃!

  苹果能防晒,不光是因为其中含有丰富的维生素C,果皮中的抗氧化剂“槲皮素”还可保护皮肤免受短波紫外线UVB的伤害,减少黑斑的形成。所以在夏天炎日之下,只要保证苹果洗干净,最好还是带皮一起吃,不要浪费掉这个酸酸甜甜的天然“防晒霜”哦!

  番茄红素:要吃熟的番茄

  想拥有对紫外线的超强防御能力就给肌肤涂上一层厚厚的防晒霜?这样做反而会阻碍皮肤对维生素D的吸收!与其天天琢磨买什么新的防晒产品,还不如好好的关注一下自己每天的餐盘,比

  如——番茄。根据英国曼彻斯特大学的研究,常吃番茄酱的人皮肤抗晒能力会比普通人提高将近三分之一。而且,番茄酱的效果不光是“抵御阳光”,它富含的番茄红素还能有效对抗自由基,减少紫外线对皮肤分子结构的伤害——记得番茄最好要吃熟的哦!用少许食油烹制的熟番茄,其中所含茄红素更易于吸收,生物活性也最高!

  维生素防晒,个个是好手!

  不论是衣服、阳伞、帽子,还是防晒霜,都只能从外部隔离紫外线,想要让肌肤具备从内到外的自然抗晒能力,就多多补充一些维生素吧!

  Ve:作为天然的抗氧化剂,维生素E能捕获由紫外线造成的自由基,保护皮肤细胞免受氧化损伤,从内帮助肌肤抵抗“光老化”。

  ●最推荐:葵花籽 卷心菜 蛋黄

  Vb:缺乏维生素B的肌肤会出现色素沉着,在夏季多吃一些含维生素B的食物,可以提高肌肤对阳光的抵抗力,减少黑斑出现。

  ●最推荐:杏仁 燕麦 瘦肉

  Vc:维生素C是炎炎夏日最应该补充的营养素,它不但能帮助锁住细胞内水分对抗干燥烈阳,还能祛除可恶的斑点,抑制黑色素生成。

  ●最推荐:猕猴桃 红枣 彩椒

  ●最易受紫外线辐射危害的人体组织是“皮肤”和“眼睛”!另外,免疫系统和体内维生素D的生成也都会受到不同程度的影响,所以除了做好外部防护措施外,多补充一些维生素和矿物质也是“晒后必修课”。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/5669571/933454182.html

更多阅读

吃什么水果降火 夏季吃什么水果降火

夏季天气炎热,所以很容易上火,那么夏季吃什么降火呢?以下就是夏季必吃的6种降火食物。夏季必吃的降火食物?  1、草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃

喝绿茶不能吃什么 夏季吃什么 夏季喝绿茶有什么好处

夏天到了,天气太炎热,心里也会燥热,做什么事情都提不上精神。我们在这个季节,也不想吃饭,可是常时间的不吃饭,我们的身体会吸收不到营养的,身体也会受不了的。那么夏天吃什么能够抵抗辐射呢,我们不会厌倦呢,下面小编给大家介绍几种食物吧。

女性夏季吃什么降火 女性夏季吃什么可以防晒?

   夏季防晒,防晒吃什么呢?防晒的食物有哪些呢?下面就来了解一下夏季防晒需多吃5种食物。  每天吃高维生素C水果  维生素c是“永远的美肤圣品”,每天吃2-3份水果,其中一样选择高维生素c的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或

防晒帽子 防紫外线 抗紫外线吃什么蔬菜有效防晒

  夏季吃什么防晒?进入夏季,天气炎热,紫外线强烈,这个时候要注意防晒,常吃一些蔬菜可以帮你抵抗紫外线,减少晒黑的几率,那么夏季吃什么蔬菜防晒呢?爱华小编为您介绍十种最有效防晒的蔬菜。爱华食疗养生配图  1、西兰花  西兰花

军训吃什么防晒 夏季吃什么蔬菜防晒

   夏季吃什么蔬菜防晒?常吃一些蔬菜可以帮你抵抗紫外线,减少晒黑的几率,那么夏季吃什么蔬菜防晒呢?下面小编为您介绍十种最有效防晒的蔬菜。  1、番茄  西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。西红柿所含的番茄

声明:《夏季防晒披肩 夏季吃什么能防晒》为网友少年要堅強分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除