爱华网巧克力还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质。因此，人们在饥饿的时候吃块黑巧克力，比食用饼干和蛋糕更有效。10寸巧克力戚风蛋糕应该要怎么做呢?下面是爱华网小编给大家整理10寸巧克力戚风蛋糕的做法。
10寸巧克力戚风蛋糕的食材准备
主料十寸巧克力戚风胚
1个淡奶油
850g辅料细砂糖
85g香蕉
5根牛奶草莓
适量法芙娜可可粉
适量10寸巧克力戚风蛋糕的具体做法步骤
1.蛋糕胚提前一天烤好，平均切成两片(或者三片)
2.牛奶草莓洗干净擦干水
3.香蕉切片(香蕉容易氧化，不易隔夜，所以我这个蛋糕现做现吃)
4.淡奶油加入细砂糖打发
5.一层蛋糕，抹上淡奶油
6.小伙子自己放的香蕉夹心
7.排好香蕉后抹上一层奶油
8.抹面
9.随意裱花。我就用了玫瑰花嘴裱花。
10.草莓对半切开，摆在蛋糕上
11.中间放了少许奥利奥饼干碎
12.表面筛上法芙娜可可粉。搞定!
巧克力的6个营养功效
1、预防感冒
黑巧克力中含有大量的可可碱，可可碱具有扩张冠状动脉、利尿、兴奋心肌、增强骨骼肌的机能以及松弛气管平滑肌等作用。此外，这种物质还能有效地缓解咳嗽的症状，其疗效胜于普通的感冒药。
2、降低血压
黑巧克力中含有一种名叫类黄铜的抗氧化剂，这种物质具有促进血液循环、防止血液凝结的功效。
3、预防低血糖
黑巧克力属于低血糖指数食品，它在进入人体后，会分解成葡萄糖，然后在人体内缓慢地释放，从而可使血糖经过2~3个小时后，降至空腹的水平。意大利的研究人员对此进行了一项研究，结果发现，健康人若是每天进食100克的黑巧克力，进食15天后，对胰岛素的
敏感性就会增强。
此外，黑巧克力还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质。因此，人们在饥饿的时候吃块黑巧克力，比食用饼干和蛋糕更有效。
4、缓解腹泻
黑巧克力中含有一种抗氧化剂，这种抗氧化剂能有效地抑制肠道内的蛋白质、氯离子以及水分的分泌，从而可起到减缓水分流失、防止人们因腹泻而脱水的作用。
5、预防中风
美国约翰`霍普金斯大学医学院的研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在中风患者发病的3.5小时内，降低其大脑的损伤程度。此外，研究人员还表示，每周吃一次巧克力的人，患中风的几率可减少22%。
6、有益于心脏
黑巧克力中含有一种叫黄烷醇的抗氧化剂，这种物质能有效地抑制血管紧张素转化酶，从而可起到保护心脏的作用。澳大利亚有一项长达10年的研究显示，70岁以上的老年妇女若是每周吃一次黑巧克力，就可使其患心脏病的几率降低35%。
需要注意的是，8岁以下的儿童应少食黑巧克力。这是因为，巧克力是一种高热量食品，其蛋白质的含量较低，营养成分的比例也不符合儿童生长的需要。此外，巧克力中含有兴奋神经系统的物质，从而会导致儿童出现不易入睡或哭闹不安等情况。
