爱华网很多孩子会在一段时期里表现出对有限的几种食物特别有兴趣，天天盯着这几种食物吃，有时候是因为孩子特殊的敏感的味觉，有时候是因为孩子适应了某种规律的可预见性的进食(食物)。味蕾的敏感性会随着时间的流逝而减退，进食的规律性也会随着时间的发展而改变，孩子在某时期对某食物情有独钟，这并不奇怪，即使以后变得厌恶，也不足为奇。
这些需要注意：
确保孩子的食物谱是健康营养的。孩子的胃容量小，食量有限，在食物谱相对比较狭窄的时候，更要尽可能确保每一口都是健康营养的，每一顿都是营养均衡的。
根据孩子的兴趣逐渐扩大食物谱。如果孩子喜欢吃米粥，可以尝试新式的米粥——牛肉米粥、鸡蛋米粥、菠菜米粥等;如果孩子喜欢吃面包，可以尝试一下特殊的面包——全麦面包、南瓜面包、胡萝卜面包等;如果孩子喜欢吃三明治，可以尝试做成特别的三明治——水果三明治、蔬菜三明治、奶酪三明治等......最好能给这些特殊食物起个孩子喜欢的名字(如果是大孩子就让他起个自己喜欢的名字)。
给孩子多次尝试的机会但不强迫。接受新鲜事物总是需要一些时间，不是每次尝新都会令人觉得喜欢。如果孩子试吃第一口感觉不适应，请允许他吐出来，鼓励试吃但不惩罚，当然也不要一看到孩子“拒绝”就认定他会一直不喜欢。有时候，孩子会在决定试吃之前，通过他自己的方式对这些食物进行研究——戳一戳、按一按、看看别人怎么吃;有时候，需要这些食物在餐桌上反复出现多次，孩子才会决定试吃。
要尽量给孩子提供一些选择机会。所提供的食物种类要足够丰富和有吸引力，食物大小质地等符合孩子本阶段的发展需求。即使是小宝宝们也很喜欢“自食其力”，比起用勺子挖取食物他们更乐意用手指捏取食物。还可以引导他(在你允许的范围内)做出选择——“你喜欢晚上喝酸奶还是早上喝酸奶?”“你喜欢酸奶中加香蕉还是苹果?”......给他一些选择机会，一切尽在他的掌握之中时，往往试吃的成功几率会更高一些。
Tips：给宝宝提供与他当前能力和喜好相匹配的选择，尽量让他选择“如何做”，而避免让他选择“做不做”。选项要具体明确，所提供的选项最好都是你允许的。可以把你希望他做的这个选项放在最后，因为最后那句话通常令人印象深刻，容易被选中。
家长以身作则避免餐桌双重标准。宝宝很会有样学样，家长一定以身作则，要像照顾孩子一样留心自己该吃什么、何时吃、怎么吃、吃多少。餐桌上采用双重饮食标准，显得既不公平又很难奏效。良好的饮食习惯应该是一种全家人的生活方式，而非单独强加给孩子的行为习惯。你的喜恶会影响孩子对食物的喜恶，而你的赞美会让孩子对新的食物更加跃跃欲试。
必要时给孩子额外的一些补充剂。如果，你的孩子通过日常饮食确实无法获得足够的营养素，可以在医师或营养师的指导下使用补充剂。一些提醒：
1、没有一种补充剂能够取代均衡饮食。
2、摄入维生素和矿物质元素过量与不足一样有危险。
3、每年有数以万计的孩子因食用过量补充剂而就诊。
孩子对食物的喜恶变化总让你觉得难以捉摸，除了我们之前谈到的，味蕾的敏感性会随着时间的流逝而减退，进食的规律性也会随着时间的发展而改变，还要考虑孩子是不是长牙了、生病了，是不是刚刚换了主要照养人不适应了，是不是食物大小质地不适合发展需求了，或者是给食物的时机出了差错，甚至只是孩子一时的兴起......孩子有权利作出选择，但同时也不要急着把这种食物从孩子的食物谱中剔除。
这些方法可以尝试：
这种食物可以换个花样卷土重来。一成不变的食谱总会让人心生厌倦，试着在一天的不同时间端出来，或者试着装在不同的餐盘(勺子)里，或者试试开辟新的做法(参考 让餐桌和食物变得有趣起来)。
这种食物不要每天出现在餐桌上。没有规定一种食物必须吃上一辈子，是时候用别的同样有营养的类似食物来代替。
这种食物在餐桌上暂别一段时间。可以一周内不再给孩子吃这种食物，用别的同样有营养的类似食物来代替。
不要助长孩子继续斗争。餐桌不是战场，不需要采取特别强硬的态度，那样反而导致孩子的逆反心理。争锋相对之后，孩子难免对这种食物会有“讨厌”情绪。
放轻松，孩子的饮食终将走向正规。
