爱华网秋天做坐月子需要注意什么
爱华阅读配图
秋天气候比较凉爽宜人，但是早晚温差较大，但是这个季节也是人最容易感冒、最容易上火的时候，因此，在秋天坐月子的新妈妈们一定要注意了，“衣”要注意保暖;“食”要注意清淡;“住行”要注意温差，少出门。那么，秋天做坐月子需要注意什么?
秋天做坐月子需要注意什么?
1、秋天应加强防寒保暖
秋天白天热，晚上冷，要根据温度适当地添减衣物。中午的时候比较热可以少穿点，但还是要穿长衣长裤，可以选择比较薄点、吸汗的衣衫。产褥期出杆很多，所以就不要刻意去加多保暖的衣服，很容易导致产褥热。如果太热了想开空调或是电扇，要避免风向直吹。在下午天气转凉了就要及时加上外套，特别要避免下午三四点的冷风，很容易吹到着凉。
2、秋天月子饮食清淡滋补
坐月子应禁忌生冷油腻、辛辣等刺激性食物，秋天比较容易上火，所以饮食要清淡平和。汤粥是不错的选择，既催奶又滋补身体;蔬菜、水果不可少，新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
秋季可以食用菠菜和甘蓝，不但能补充维生素，还能促进食物，预防上火，但是菠菜含草酸要尽量少吃;水果中，苹果是最好的选择，而橘子不宜多吃，会上火;还坚果类食物，如花生栗子、核桃等，都是不错的选择。也可买些大豆每天做成豆浆饮用。用山药煲山药木耳排骨汤，有助于增进产妇食欲，不但能起到补气健脾、清胃顺肠、补血强肾的作用。还能改善产妇血虚症状，促进体内毒素快速排出。
3、小心秋天气候的温差
秋天昼夜温差大，气候有两个特点：冷风和干燥。秋天的冷风很容易把人吹感冒，坐月子的妈妈要恢复身体，还要给宝宝喂奶，月子期间最好不要感冒。因此尽量待在室内，减少外出;产妇如果因需要到室外去，一定要戴帽子，以免受风感冒。天气干燥了就很容易上火，导致便秘。产妇在秋天坐月子请多吃水果和蔬菜，适量喝些金银花茶，预防上火。
温馨提示：天气干燥皮肤很容易脱水枯裂，新妈妈要注意自己和宝宝的皮肤保湿，特别是小宝宝的皮肤娇嫩，不能缺水。
4、注意起居作息
秋天容易犯困，睡眠时间要长一点。白天午休一定要盖一床小棉被，以防感冒;晚上温度比较低，不要开窗睡觉，并且注意加盖适当厚的被子，以保暖不过热为度，晚上起来喂哺婴儿的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。劳逸要结合，在身体条件允许的情况下做些简单的产后恢复操，散散步，对产后恢复都是很有帮助的，也能陶冶心情，防止产后抑郁。
女人坐月子注意事项大全坐月子时如何护肤坐月子能不能吃土豆新妈妈产后坐月子应该注意10个事项新妈妈坐月子可以洗头发吗
