爱华网第8天
早餐：黑咖啡或茶;
午餐：水煮蛋二个、蕃茄、菠菜;
晚餐：牛排一块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命一粒。
第9天
早餐：黑咖啡、低卡路里饼干;
午餐：牛排一块、沙拉、水果一个;
晚餐：鱼、anti-fat高纤酵素维他命一粒。
第10天
早餐：黑咖啡、低卡路里饼干;
午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿;
晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒。
第11天
早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片;
午餐：水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese;
晚餐：水果沙拉、优酪乳、anti-fat高纤酵素维他命一粒。
第12天
早餐：红萝卜切丝、可加柠檬一碗;
午餐：鱼一条、蕃茄一个;
晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)、anti-fat高纤酵素维他命一粒。
第13天
早餐：黑咖啡或茶;
午餐：水煮蛋二个、菠菜、蕃茄;
晚餐：牛排一块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命一粒。
第14天
早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片;
午餐：鸡肉沙拉;
晚餐：水煮蛋二个、红萝卜一碗、anti-fat高纤酵素维他命一粒。
第15天
早餐：茶 ;
午餐：烤肉、水果、anti-fat高纤酵素维他命一粒;
晚餐：可开始吃喜欢的东西，但请适量。
依尝试过的人的经验与结果，平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤，第二次吃(即吃满了2周后休息再吃)，平均体重下降4到6斤，因此一般都规律地减重。
